👉 Японский способ за 4 минуты сжечь жир в области живота

Привет!

Да, вы правы, так не бывает:  даже после рождения ребенка животик не сразу плоским становится.

А уж если девушка не беременная, а просто жирок нагуляла, тем более за 4 минуты не справиться.

И все же есть 4-минутный японский способ (каждый день 4 минуты - тоже ведь немного) помочь себе вернуть приятность фигуре.

Особенно если использовать его вместе с другими способами экономить и жечь калории одновременно. 

Проведем прямо сейчас инвентаризацию:

4 помощника летнего похудения

1️⃣ Летом легче ограничить себя в калорийности (аппетит уменьшается сам из-за жары). Поэтому, если вы видите, чт еды в тарелке многовато, сразу убирайте лишнее. Это легче чем оставить еду на тарелке в конце трапезы.

2️⃣ Летом меньше вырабатывается кортизол, заставляющий организм откладывать жир в ненужных местах. А если вы каждый день еще и каким-никаким фитнесом будете заниматься (и особенно после 16-ти часов - в самое кортизольное время) - это еще больше поможет вам поддерживать метаболизм на хорошем уровне.

3️⃣ Японцы раскрыли как за 4 минуты в день заставить топиться накопленный жир в течение суток. К этому мы еще вернемся.

4️⃣ Специальная программа летнего преображения Королева пляжа от Ирины Черненко. Она создана для тех, кому некогда заморачиваться на тему «чтобы такое съесть, чтобы похудеть». Берешь готовую программу - и действуешь.

Теперь про два последних способа - подробнее. + Рецепт освежающего летнего салатика.

👉 Японский способ сжечь жир в области живота 

За 4 минуты нужно сделать 8 (❗) подходов из разных упражнений на пресс. Любые, какие вам нравятся - хоть из школьного урока физкультуры.

Ловите ритм:  20 секунд на упражнения, 10 секунд чтобы расслабиться и нормализовать дыхание. И так - 4 минуты.

Для максимального результата - чередуйте упражнения на прямые, косые мышцы пресса и на нижний пресс. 

👉 Специальная летняя

Программа преображения

Что это такое?

Это подробно расписанная программа питания (меню с рецептами), рассчитанная на 1 неделю (отвес минимум 2 кг) и на 21 день (похудеете на 4-6 кг!)).

С ней вы всегда сможете привести себя в форму в зависимости от обстоятельств.

У вас всегда будет под рукой готовое решение - меню из блюд, способных обуздать аппетит.

приведете в норму свой силуэт

улучшите состояние кожи тела

заметно уменьшите проявления целлюлита

получите рецепты блюд, обеспечивающих стройность

обзаведетесь рецептами, которые будете часто готовить "на бис"

узнаете о копеечных средствах, позволяющих привести себя в форму

не будете думать о том, что приготовить, чтобы похудеть

узнаете секреты, позволяющие избавиться от возрастных проблем

получите рецепты ровного загара

узнаете, какие хитрости нужно с собой проделать, чтобы иметь отличное настроение

подготовите лицо к испытанию солнечными лучами

улучшите состояние всего организма

обеспечите себе прилив энергии

И ловите еще летний рецепт от  автора программы летнего преображения Ирины Черненко:

Салат, поднимающий настроение и иммунитет

1 молодая вареная свекла среднего размера, 1 ст.л. раскрошенного сыра с плесенью, ½ ч.л. лимонного сока, 1 коф.л. поджаренных семян кунжута, 1 ч.л. оливкового масла, ½ ч.л. яблочного или винного уксуса, салатные листья, черный свежемолотый перец.

Свеклу нарезать кубиками, салатные листья разорвать. Смешать все ингредиенты.

Наслаждаться!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: