👉3 примера как вы поможете себе похудеть легко

👉3 примера как вы поможете себе похудеть легко

Привет!

Начну с убеждения, которое лежит в основе лично моей многолетней стройности (с 36 до сегодняшних  52-х лет я в хорошей форме). Если вы с этой установкой  категорически  не согласны, читать дальше не имеет смысла.

Итак, мое глубочайшее убеждение:

❗Вес человека = сумма его привычек (в питании прежде всего).

Да, существуют очень очень редкие медицинские исключения. И они действительно редкие - диабет и «щитовидка»  в это число не входят.

Для всех прочих единственный путь к надежной стройности - изменение своих привычек.

Если танцевать от печки. То есть, если начинать с привычек, есть одна фишка, которая весь и весьма облегчает формирование привычек стройности.

Я бы назвала ее так: 

💡Делай проще и стройность к тебе притянется 😘

Чтобы пояснить, приведу недавний диалог на блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба

Светa6:  Позавчера меня Марина в Вотсапе вдохновила на обруч. Спасибо Марина! 5 минут обруча.

Марина Р: Света, а я теперь каждый день по 10 минут кручу. Теперь на видном месте стоит обруч.

Людмила Симиненко:  Марина! Это же один из первых шагов в деле для формирования привычки:  выполнение действия должно быть максимально простым. Увидел обруч - покрутил 

Уловили мысль?

👉 Чем проще будет для вас выполнение непривычного действия, тем больше шансов сделать это действие привычным.

1️⃣Мечтаете начать есть больше овощей? Пусть при открывании холодильника ваш взгляд всегда упирается в вымытые (еще лучше и нарезанные) овощи.

2️⃣ Хотите привыкнуть выпивать стакан воды перед едой? Поставьте в вашу любимую тарелку стакан.  Так вы обязательно вспомните про воду и сразу выпьете ее - как только решите положить еду в свою тарелку.

3️⃣ Похожее действие для первого примера с обручем: чтобы помочь себе привыкнуть делать по утрам мини-зарядку, стелите гимнастический коврик с вечера. Причем так, чтобы вы буквально спотыкались об него утром.

В одной хорошей  книжке я про такой пример прочитала. Чтобы привыкнуть делать по утрам отжимания, можно будильник устанавливать в стороне от кровати на полу. Проснулся - упал - отжался 😘

У меня для утренней проходки подобная заготовка есть. Одежду для нее я всегда держу в прихожей. Чтобы не приходилось подниматься на второй этаж, где у меня гардеробная (а спальня - на первом этаже).

Конечно, одна фишка - это только начало.  Чтобы стройные привычки стали прочным основанием вашей пожизненной стройности, важно задействовать все рычаги для их формирования.

И я могу вам в этом помочь.

Все механика раскрыта в специальном интенсиве «Похудение без возврата веса: Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм» 

Доступ к этому интенсиву (все уроки сразу открываются) здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/

Программа интенсива:

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: