👉 Почему грецкий орех может быть особенно полезен для похудения (И с чем он идеально сочетается)

👉 Почему грецкий орех может быть особенно полезен для похудения (И с чем он идеально сочетается)

Привет!

Если у вас есть доступ к полному дневнику реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса», то вы уже  удостоверились: грецкие орехи  ем каждый день.

И по себе знаю, как они могут быть коварны. Как и любые орехи.. О том, как они меня однажды чуть не довели до «цугундера», в утреннем включении реалити я рассказывала. 

Однако, в меру этим вкусняшкам просто нет цены. Не зря же они внешне мозг напоминают. Ешь орехи - будешь умнеть не по дням, а по часам 😘

В этой шутке есть не малая доля правды.

И вот еще одна правда:

Про очень полезное для похудение сочетание -

Малина + грецкий орех

Вместе они - сила!

Малина полна клетчатки (8 граммов на чашку  при том, что дневная норма клетчатки - 20-30 г)

А сырые несоленые грецкие орехи  -  напичканы полезными  жирами и белком для насыщения. 

+ грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые борются с воспалением. Малина, как мы знаем, при воспалительных процессах тоже - огонь.

Последний факт как раз особенно важен для мечтающих похудеть.

В ходе исследований обнаружена связь между воспалительными процессами в организме сложностями в похудении. 

Так что, чтобы облегчить себе уход лишнего веса, включайте при возможности в свой рацион эту парочку.  Добавить кусочек любимого сыра, ароматный чай и будет просто пир духа!

А если про вкус говорить, то про мое любимое сочетание с грецким орехом я вам уже рассказывала.  

Грецкий орех + айвовое варенье. 

Это просто бомба!  До 30-50 г - только вкусовая.  Если больше - будет еще и калорийная 😮

Дегустируем!

💡Чтобы следить за ходом реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» подпишитесь на мой канал в Телеграм (это бесплатно) здесь: https://t.me/+Tew_W69uyKCz3Bjb

❗Получить доступ к моему личному дневнику, который веду в ходе реалити здесь 👉 https://vkusno-legko.tb.ru/dnevnik

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: