Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Ловите рецепт очень вкусного жиросжигающего супчика

Привет!

Вы уже решили как отпразднуете свой первый отвес? Наверняка наденете что-то, что сейчас еще тесно-неудобно.

С «Жиросжигающим меню стройности» Ирины Черненко похудение пойдет заметно быстрее. Вам нужно только выбрать свой вариант получения рецептов жиросжигающих завтраков, обедов, ужинов и даже десертов тут ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/jiro

Главное – действовать. По себе знаю, что когда не могу долго решить какую-то проблему, впадаю в ступор. Ужасное состояние из которого можно потом выбраться только с чьей-то помощью. Так и в работе, и в похудении.

Жиросжигательное меню – как раз тот спасательный круг, который поможет вырулить даже тогда, когда вес застопорился, как вкопанный. Вот что написала одна из обладательниц книг Ирины:

Спасибо Ирина! Теперь мне все еще понятней! Я сделала микс из сушеных трав - мята ромашка. лаванда, очень полюбилась, зверобой, душица , захватила это великолепие с собой на работу и попиваю чаек с зеленым яблочком! Очень нравится. Еще хочу поблагодарить вас за весеннее меню! Сначала, когда я его просто прочитывала, немного было сомнений, калорийность общую Вы указываете, а конкретно сколько жиров, белков и углеводов нет. Я не понимала как же определить баланс! Решила все таки попробовать. Стала готовить и питаться, не строго по рецептам и дням, у меня всего получалось дня на два, а некоторых блюд на три раза, и вуаля!!! Я не переедаю и насыщаюсь вполне умеренными порциями, где 100 гр., где 200 гр., Я пришла к выводу, что все эти блюда просто гениально сбалансированы, поэтому и не тянет меня на сладкое по вечерам , да и днем совершенно спокойно, просто спокойно и благостно худею! Я всем знакомым рекомендую и раздаю Ваши рецепты, не жадничаю, особенно тем, кто не заморачивается с расчетами и не понимает откуда ноги растут. Я в восторге, хорошая работа Ирина, спасибо, я не пожалела, что приобрела весеннее меню!
С уважением, Наталья.

Главное, любит повторять Ирина

Научиться дрессировать свой желудок

Это можно и нужно делать, чтобы не желудок управлял Вами, а Вы им. От этого еще столько сил прибавляется и здоровья. А это ооочень дорогие бонусы, делающие нашу жизнь краше и легче. Всего-то начать питаться дробно и вовремя получать нужные для нормальной работы организма вещества. Тогда Вас вдруг точно не потянет на жирное или на сладкое и вы не собьетесь с похудательного курса!

Если Вы понимаете, что снижать вес стало трудно или вообще не получается, не тратьте время, не изобретайте нужный Вам «велосипед»

А сейчас предлагаю отличный сытный и в то же время жиросжигающий рецепт!

Овощной суп с индейкой и тимьяном

На 2 л воды 300 г филе бедра индейки, по 4-5 средних помидора и соцветий цветной капусты, 3 зубка чеснока, соль, перец, 2 ст.л. оливкового масла, листочки с 3-4 веточек тимьяна (чабреца)

В кастрюлю с холодной водой положите мясо и поставьте на огонь. Как закипит, снимите пену и оставьте вариться на небольшом огне.

Тем временем очистите от кожуры помидоры (чтобы было легче, окуните в кипящий бульон на пару минут), мелко нарежьте. В сковороде разогрейте масло, добавьте измельченный чеснок и помидоры, прогрейте 3-4 минуты и добавьте тимьян.

Когда мясо будет почти готово, добавьте в кастрюлю порезанные кусочками соцветия цветной капусты, соль, томатный соус из сковороды и доведите суп до готовности. В самом конце поперчите и выключите огонь.

✅ Жиросжигающее меню на 100% состоит из жиросжигающих рецептов, работающих в 2-х направлениях: расщепляют жир из жировых клеток Вашего организма + не дают отложиться жиру и углеводам из пищи.

✅ Рассчитано на 2 недели и разбито для удобства на 3 блока: УТРЕННИЙ (рецепты завтраков и ланчей), ДНЕВНОЙ (рецепты обедов и полдников) и ВЕЧЕРНИЙ (рецепты ужинов и вечерних перекусов). Все рецепты уже просчитаны по калорийности, предельно просты в приготовлении. Для большего удобства есть и такие, что можно приготовить на пару-тройку дней, чтобы еще больше сократить время пребывания на кухне. Есть и те, что вообще готовятся практически без Вашего участия)) Так что бояться того что стройность потребует дополнительных временных затрат точно не нужно!

✅ Меню просчитано таким образом, чтобы Вы не чувствовали голода. Сытость достигается, за счет использования продуктов, богатых клетчаткой, продуктов, дающих быструю сытость, и так далее.