А вы на кого надеетесь?

А вы на кого надеетесь?

А вы на кого надеетесь?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Ау!!! Поезд уже в пути! «Ветер перемен» уже дует в ваши паруса!

Это я обращаюсь ко всем тем, кто имеет доступ к персональному разделу сайта http://vkusno-legko.com/ Прежде всего,  к тем, кто уже получил полную версию ежедневного практикума «Ветер перемен».

Он потому и называется ежедневным, что делать себе красиво и здорово лучше всего каждый день, а никогда высвободится свободная минутка.

Могу сказать вам по секрету: эта минутка никогда сама не высвободится!!! Вы сами ее должны найти и употребить себе во благо, а не спустить, пардон за грубые слова, в унитаз.

Спросите, с чего это я так эмоционально? Объясняю.

Как и обещала, в воскресенье я начала вести блог уже в закрытом персональном разделе. Теоретически доступ к нему имеют сотни человек. Но фактически этим своим правом большинство не пользуется. Как скачали на свой компьютер «Ветер перемен» или получили диск, так и благополучно о нем забыли «до лучших времен».

Так вот, торжественно объявляю: лучшие времена уже настали! Сейчас, перед Новым годом – самое удачное время начинать что-то  новое. Сейчас актуально отлично выглядеть, актуально прекрасно себя чувствовать, и как нельзя кстати – получить максимум энергии и вдохновения  каждый день. Чтобы завершить удачно дела года уходящего и начать новые успешные проекты для года наступающего.

Не ленитесь, не отмахивайтесь от меня как от назойливой мухи. Мы с вами нужны друг другу!

Кстати, очень  скоро «Ветер перемен» - теперь уже по-настоящему новогодний, - снова появится в продаже. Но вы уже сейчас можете начать делать первые уверенные шаги к фигуре своей мечты – с моей пошаговой стратегией приручения аппетита и с аудио-книгой (можно читать, можно слушать!) «Худеем вместе – каждый день».

Сделаем это вместе здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/

 

 

Треска с овощами в конвертиках

На 4 порции  вам понадобится: цукини 2, морковь 2 шт., 1 корень свежего имбиря, 1 апельсин, лимон, 4 филе трески, 4 ст. л. белого вина, 2 ст. л. оливкового масла, соль, перец, 1 пучок петрушки для украшения.

Кабачки вымыть, морковь очистить. Нарезать овощи тонкими ленточками.
Имбирь очистить и мелко порубить
Из половины апельсина и половины лимона отжать сок. Соки перемешать. Оставшиеся половинки нарезать кружками.
Филе рыбы положить в чашу, влить половину отжатого сока. Оставить мариноваться 5 мин.
Лист пергамента разрезать на 4 квадрата, смазать их маслом. Разложить на пергамент овощи. Сверху положить по кусочку рыбного филе, затем – кружки апельсина и лимона. Присыпать имбирем. Оставшийся сок смешать с вином и смазать этой смесью верхний слой "пирамидки". Приправить солью и черным перцем.
Силиконовый коврик сбрызнуть водой, выложить на противень. Поднять углы пергамента вверх и завернуть, чтобы получились просторные мешочки. Положить их на противень и поместить в разогретую до 190°С духовку на 25 мин.

Подавать, украсив зеленью петрушки.

Примерная питательная ценность одной порции – 240 ккал.

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!