✔ 3 элемента завтрака для разгона обмена веществ

✔ 3 элемента завтрака для разгона обмена веществ

Привет!

Хотите, чтобы ваш завтрак одновременно: 

✅ помогал аппетит в течении дня в узде держать; 

✅ с самого утра обмен веществ чуть подстегивал.

Тогда проверяйте!

Были ли в вашем сегодняшнем завтраке 

1. Белок (например, яйцо или творог)

2. Клетчатка (к примеру, стручковая фасоль или редиска).

3. Специи-пряности  (перчиком-травками не забыли присыпать?)

 Есть что подправить? Тогда приступайте!

А для вдохновения - ловите 10 вариантов  традиционных завтраков разных народов. Не все они дюже похудательные. Зато какой отличный микс можно придумать!

❗Посмотрите  и напишите в комментах число - какой завтрак вам больше всего по вкусу?

Вам в помощь - скачайте pdf «15 простых рецептов фриттаты, идеальных для похудения» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/gorit

1. Французский завтрак - круассаны с маслом и вареньем, свежий багет с сыром и маслом, кофе или свежевыжатый апельсиновый сок.

2. Американский завтрак - яичница с беконом и тостами, пудинг из овсянки или кукурузные хлопья с молоком, кофе или апельсиновый сок.

3. Мексиканский завтрак - хрустящие тортильи с яйцами, овощами и сыром, гуакамоле и соус сальса, кофе или чай.

4. Итальянский завтрак - круассаны с маслом и джемом, капучино или латте, фрукты.

5. Китайский завтрак - пресные бублики с мясом или рыбой, яйцо тушеное в соевом соусе, овощной салат, зеленый чай.

6. Японский завтрак - суп мисо, рис с морскими водорослями, зеленый чай, красные бобы в сиропе.

7. Индийский завтрак - оладьи из нутовой муки с йогуртом и овощным соусом, чай масала или кофе.

8. Немецкий завтрак - ветчина, сосиски, сыр, хлеб, творог, джем, кофе или какао.

9. Британский завтрак - бекон, яичница, тосты с маслом, консервированные бобы и помидоры, чай.

10. Шведский завтрак - рыба соленая и копченая, мясные или овощные тарталетки, свежие овощи и фрукты, кофе или чай.

Выбирайте ваш завтрак или составьте микс - поставьте с комментах номер вашего завтрака-фаворите

Про главное похудательное действие помните? Голод ушел - встаем из-за стола! С таким подходим любой сбалансированный завтрак - похудательный.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: