👉 Новое задание и чудо-запеканка "по буксировки"

👉 Новое задание и чудо-запеканка "по буксировки"

Привет!

Получите новое микро-задание для вашего рывка к стройности. Чего тянуть-то?

Еще будет рецепт сытной запеканки. И поучительная история Ирины. Она очень радовалась, что во время похудения вес уходил постепенно. Расскажу, удалось ли ей сохранить полученный результат 6 лет спустя.

Задание нынче 2 в 1. 

Вчера мы с вами договорились снимать острое чувство голода перед едой с помощью воды и клетчатки (овощи, фрукты). 

Сегодня задействуем еще один эффективный способ снизить аппетит. Особенно эмоциональный. 

Цель задания: с помощью двух приемов повысить выработку нейромедиаторов, положительно сказывающихся на вашем настроении.

Зачем это надо: чтобы сохранять душевное равновесие и научиться радовать себя не только вкусной едой. Когда жить скучно и  грустно, конфеты и шоколадки сами запрыгивают нам в рот.

Суть задания: Составьте плейлист из 5-ти песен, которые вас вдохновляют. Загрузите их в свой телефон. Вечером - перед или после ужина - отправляйтесь с музыкой на прогулку. Или подвигайтесь под любимые ритмы дома.

💡Такой коктейль музыка+движение - мощнейший из естественных способов повысить уровень эндорфинов в крови. Пользуйтесь!

И очень ценный совет (я серьезно!) - не форсируйте события. Радуйтесь любому даже самому неспешному темпу снижения веса. И не бойтесь  периодических привесов - они тоже неизбежны на этом пути.

Вот  что 6 лет назад писала на блоге БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба Ирина из Уссурийска:

Ирина Ш   26.04.2017

Всем здравствуйте!!! Давненько я не писала, а только читала и радовалась за всех.С начала месяца потеряно 1,5 кг веса, А с начала моего присутствия на Буксире (декабре) больше восьми килограмм. Меня радует этот темп: хочу, чтобы вес уходил медленно и верно. Сегодня с утра и в течение длительного времени вес 73,7 кг. В этом месяце я смогла одеть совершенно новые брюки, которые пролежали у меня пару лет. Вещи становятся всё шире...Люди уже замечают мою стройность, в основном по более свободным вещам.  

Ирина и сейчас в нашем клубе. 54 размер одежды давно сменила на 46-й. Недавно вышла на пенсию. И уже несколько лет ее вес - стабильно 62-64 кг. 

Еще одна история: 

Ирина В   

С начала буксира, за 7, 5 месяцев назад, тоже хороший минус 89,9 кг минус 71,9 кг итого - ровно 18 кило!!! Сама до конца не могу поверить, мои красавицы!!!! Я супер!!! ( Не устаю благодарить всех за помощь и поддержку!!! И девочек, и Капитана!!!)  Я не ругаю себя за то, что еще не сделала, а могла бы, а настраиваюсь и ищу способы, как все же это сделать. За это себя особенно хвалю, так как это супер-важно!

Как видите, похудение совсем не обязательно должно быть тяжелым и нудным делом, исключительно на силе воли.

Мы стройнеем весело и вкусно! 

Да, тяжелые моменты и зигзаги  у нас тоже случаются. Но тогда мы кричим SOS - и девчонки приходят на помощь.

💡Разрывайте монотонность своих будней и начинайте новую эпоху в вашей жизни на майском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем клубе здесь: https://buksir.tb.ru/

Рецепт запеканки "по-буксировки" от Наталии из Гамбурга

Капусту мелко порезать или нашинковать. Добавить любой фарш, 2 яйца, 2 ложки нежирной сметаны, соль, перец и другие специи по вкусу. Все хорошо смешать, намять, и запекать минут 30. Потом посыпать тертым сыром и еще минут на 5-10 в духовку. Очень вкусно!

Участникам Буксира,  я  постоянно напоминаю про самые эффективные приемы как стройнеть без голода и мучений. И в мае, в ходе продолжающейся операции "Летний Сарафан" мы будем уделять таким приемам особое внимание. Для этого мы с вами на Буксире:

1️⃣ Начнем с мотивации, и поймаем самое волшебное похудательное настроение. Это когда вам в кайф легкость в животе и на сладкое и жирное даже смотреть не хочется, не то что есть.

2️⃣ Подкрепим желание действием, и подключим все самые важные рычаги для того, чтобы сдвинуть вес с места и выжать из первых по-настоящему теплых деньков максимум

3️⃣ В заключительную декаду мая закрепим успех и разработаем план дальнейших действий. 

== > Регистрируйтесь в закрытый похудательный мотивирующий клуб здесь: https://buksir.tb.ru/

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: