👉 Овсяное печенье без сахара и муки 

Привет!

Идете пешком? Представьте, что у вас задействованы при этом 40 групп мышц!

Уж я не знаю, насколько это верно анатомически, но именно так нам говорил препод физкультуры в универе.  И когда мы с девчонками возвращались с занятий из Иркутска в Ангарск, частенько решали не перескакивать с электрички на автобус.  От вокзала до города шли пешком. 

- Ну, что?  40 групп мышц?

Это стало нашим кодовым слово. 😘

Кстати, классная прием - иметь кодовые слова или микро-ритуалы для запуска шаблона поведения, который вам хочется закрепить для себя в качестве привычки.

Дарю идею.  Если вы хотите приучить себя гулять каждое утро или каждый вечер, можно начать фотографировать в одном ракурсе какое-нибудь дерево.  Потом из этого можно смонтировать прикольное видео, на котором за 5 минут - все 4 сезона.

Да и просто смотреть по сторонам и останавливать мгновения во время прогулки - весьма увлекательно и привлекательно. Читайте дальше - есть  еще идея!

Рецепт дня порадует веганов. Недавно попробовала приготовить десерт без сахара.  Не скажу, что это был дикий восторг. Но если у вас лежит без дела переспевший банан, есть вариант куда его пристроить:

Овсяное печенье без сахара и муки  

Спелый банан измельчить с помощью блендера. Добавить приличную горсть овсяных хлопьев, дробленый орех и при желании - стружку 2-4 квадратиков темного шоколада. Все смешать и выпекать минут 20 при 180 градусах.

👉 45 экспресс-рецептов для завтраков, обедов и ужинов для похудения получить здесь:  https://secrets.vkusno-legko.com/expres

💡У меня предложение. Давайте заведем традицию - по понедельникам будем делиться самими удивительными или просто прекрасными мгновениями, из тех, удалось остановить за неделю. 

Если вы за - ставьте огонек!

Я сегодня посылаю вам цветущую айву. Как раз сейчас цветет у нас в Ростове.  Что у вас? 

Давайте, не скупитесь. Откройте свой телефон и поделились в комментариях интересными мгновениями из ваших недавних прогулок.