😮Самый верный способ... сорваться с диеты

😮Самый верный способ... сорваться с диеты

Привет!

Посмотрели вчера ​​​​​инфографику 5 гарантов стройности: Как любое питание сделать здоровым и похудеть без запретов?

Я ведь не случайно затеяла вот этот разговор про ограничительно-запретительный подход к похудению когда уже Новый год замаячил впереди.

Не удивлюсь, если есть уже мысли интенсивнее худеть, чтобы быть в отличной форме к праздникам. Например, так:

• Не есть после 18-ти.
• Не есть после 16-ти углеводы.
• Не пить лишнюю воду (!!!).
• Не есть ничего сладкого.
• Не есть ничего жирного.

Часиков до 7-8 вечера вы держитесь нормально, а вот потом - начинается жор. Самый настоящий!

Знаете, если так пойдет дальше, к Новому году вы вполне успеете еще пару килограммов набрать. Почему?

Да потому что так уж устроен человек: он всегда стремится вернуться в зону комфорта. 

Именно там - сытно, тепло, не надо думать о том, чтобы в чем-то себя ограничивать и что-то там контролировать.

Да, чтобы похудеть, так или иначе надо выходить из зоны комфорта. Но делать это нужно по-другому, не так как это делается при жесткой диете.

При жесткой диете или при курсе "похудательных" чаев или таблеток установка  такая: "Вот я сейчас наберусь-ка силы воли и потерплю, в потом все будет по-старому. 

Логичный результат: похудели (если набрались-таки силы воли), вернулись к старому => вернулись к старым формам.

Что делать, чтобы не было этого возврата?

​​​​​🀄️Все 5 гарантов стройности без диет здесь:  здесь 👉 

Салат из индейки с овощами

Вам понадобится на 2 порции: 200 г молодой моркови, 200 г стеблей сельдерея, 150-200 г обезжиренного йогурта, 2 ст. ложки соевого соуса, 300 г филе индейки
Способ приготовления: Овощи помыть и почистить. Морковь и сельдерей нарезать кубиками, примерно одинакового размера. Филе индейки отварить в кипящей воде 15-20 минут, остудить и порезать.
Приготовить соус: в небольшой чашке соединить йогурт и соевый соус, перемешать вилкой. В салатницу выложить нарезанные овощи и индейку, заправить соусом, перемешать.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: