Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⚡️Так вот кто виноват в наших лишних кг

Привет!

Хотелось когда-нибудь стукнуть по лбу человека, который недоумевает: и почему ты не худеешь, если так сильно хочешь?

"Просто ешь меньше и двигайся больше, и все будет в порядке", – говорит он на голубом глазу.

Ага, просто. Тот-то все вокруг такие стройные...

А если серьезно? Почему это так трудно, если кажется так просто?

Так вы сами на этот вопрос уже ответили!

Когда на днях голосовали за тему нового специального курса, большинство выбрали «Секреты управления аппетитом: приручи голод за 5 дней».

Умнички!!! Ведь это и правда ключ к успешному похудению и главное - к удержанию результата.

Последние исследования показывают, что наши решения о еде, да и вообще любые решения принимаются сначала на бессознательном уровне. Мозг решает за нас за доли секунды до того, как мы осознаем свой выбор.

Интересно, правда? Это объясняет, почему так часто мы планируем для себя одно, а делаем совершенно другое.

😢Вместо легкого ужина и прогулки на десерт - праздник живота 3 часа кряду. И клятвенное обещание себе больше никогда так не делать.

😢Вместо одной конфетки к чаю - полновесный кусок торта. И самобичевание в качестве добавки.

😢Вместо легкости после отпуска - еще 2 кг сверху. И купленные недавно джинсы перемещаются на полку "когда похудею"...

Что же нам делать, если сила воли не решает все? Более того - она мало что вообще решает.

Реальная альтернатива:

✅Начать слушать себя, а не сотни голосов из вашего смартфона, которые повелевают, что и когда вам нужно есть и что при этом чувствовать.

✅Научиться понимать и принимать свои собственные внутренние сигналы.

✅Так все организовать в своей жизни, чтобы даже решения, которые вы будете принимать на бессознательном уровне, вас радовали.

Такой курс давно у меня в черновиках. И поскольку именно эту тему вы выбрали, уже приступила к его упаковке.

💡Этот курс не о том, как себя контролировать с утра до вечера без передыху.

👉 Вместо этого сфокусируемся на том, как работает ваше тело и ваш мозг в отношении еды.

С рук на руки передам вам рычаги, которые помогают и есть с удовольствием, и отворачиваться от лишней еды - с такой же радостью. И никакого чувства вины за съеденное.
Курс будет доступен уже на следующей неделе.

А что делать сейчас?

Вспомнить о простом трюке, о котором вы миллион раз слышали.

💡Когда пора есть или захотелось перекусить, сначала выпейте стакан воды. И только потом ешьте. Или не ешьте.

Знаете?

Только один вопрос - вы используете этот трюк каждый день? Точно?..

Перед тем, как съесть эти ленивые пельмени с салатиком на ужин, тоже стоит выпить стакан воды.

Ленивые пельмени

Приготовьте начинку для пельменей по вашему вкусу. Скатайте шарики. И затем последовательно обмакивайте в чашки с мукой и взбитым яйцом в таком порядке: мука - яйцо - мука. Бросайте в кипящую подсоленную воду и сразу перемешивайте. После всплытия варите 7-10 минут.

Перейти к комментариям