👉 Так когда можно, а когда нельзя есть творог и сладкое?

👉 Так когда можно, а когда нельзя есть творог и сладкое?

Привет!

А вы знаете когда можно есть творог? В какое время суток это делать лучше всего?

Иногда мне кажется, что подобные вопросы (например, про фрукты и сладкое  тоже часто «временной» проблемой терзаются) сродни вопросам веры. Сугубо личное дело во что верить и верить ли вообще.  А истины в конечной инстанции - ее просто нет.

Про тот же творог чаще всего встречаются три рекомендации:

1️⃣ нельзя есть вообще,

2️⃣ лучше есть только в первой половине дня,

3️⃣ разумнее есть только во второй половине дня.

И чё? Куда податься простому человеку при таком когнитивном диссонансе (уж простите мне мой французский)?

Я для себя давно решила подобные вопросы просто: когда что хочу тогда и ем. 

Захочу сладкое вечером - буду есть вечером. Захочу творог утром - буду есть утром. 

Как же мне тогда удается оставаться в хорошей форме? 

Есть один главный секрет:  лишний вес  всегда будет легко уходить и никогда больше не набираться,  если все свои "хочу" научиться сочетать с умеренностью, балансом, разнообразием и регулярностью. 

Именно в такой последовательности «легким движением руки».

Про это искусство можно написать диссертацию:  вычерчивая графики, описывая пользу нутриентов и витаминов и рассказывая, как правильно высчитывать калорийность и баланс своего рациона.

А можно:

👉 выкинуть лишние подробности, которые только сбивают с толку и еще больше запутывают.

👉 отказаться от подсчетов и взвешиваний, которые наводят тоску

👉 Разрешить себе есть все, что хочется.

И с тем же результатом - стройной фигурой в результате естественного похудения без голода и запретов.

💡 Именно так я и поступила, когда упаковала в 15 простых уроков самые действенные техники превращения привычного питания в похудательное без насилия над собой.

Вот так и получился   Курс-адаптация: как похудательно
покупать, готовить/не готовить и есть что хочется

В этом курсе упакована  простая система стройности, основанная на принципах здорового питания - без закапывания в детали, подсчетов и запретов.

С опорой на обычные продукты и с учетом индивидуальных предпочтений и привычек.

Первый урок уже через 5 минут может оказаться в вашей почте. 

💃 Уже в этом первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

Подробнее здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/predzakaz

Рецепт дня: 

Запеканка творожная с морковью

На 2 порции понадобится: творог 300 г, яйца 2 шт, морковь вареная 80 г, масло сливочное 20 г, ванилин на кончике ножа, соль, мед 20 г, изюм 15 г, вода 100 г.
Творог протереть через сито, добавить соль, ванилин, яйца, масло и перемешать. Морковь натереть на крупной терке и соединить с творогом. Полученную массу выложить в смазанную маслом форму и запекать в духовке 10-12 минут. Подавайте с соусом. Для соуса изюм сварите, протрите, прогрейте и соедините с медом.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: