Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Не отказывайте себе в этом удовольствии

Привет!

Когда слышу в фильмах или в жизни "не ем молочку, чтобы не толстеть", меня просто коробит. Как можно ограничивать себя в удовольствии, которое еще и такое полезное? И худеть точно помогает. Конечно, если под молочкой не иметь в виду творожную пасху, где и масла больше, чем творога))

Моя коллега Ирина Черненко - автор "Жиросжигающего меню" тоже недоумевает по поводу таких неоправданных ограничений. Попрошу ее перечислить полезные свойства молочных продуктов, которые нужны нам для стройного тела и крепкого здоровья:

Кроме того, что молочка - источник кальция, нужного для того, чтобы поддерживать нормальный уровень метаболизма, у этих продуктов есть еще много похудательных свойств, о которых немногие знают! Смотрите!!!

творог содержит аминокислоту - метионин, ускоряющую жиросжигание. Его и кальция больше в зерненом твороге;

молочная сыворотка - отличный жаждоутолитель, основа для летней окрошечки и источник белка;

сыр - способствует выработке гормона радости и отлично усмиряет аппетит. Стоит съесть кусочек и вы перестанете мечтать о куске жирного торта!

молоко, добавленное в чай быстро снижает аппетит;

кефир - большой помощник в нормализации микрофлоры и работы кишечника. Если у вас повышенная кислотность - замените кефир более мягким кисломолочным напитком - белым йогуртом.

Цельное молоко, конечно не все могут пить, а вот у кисломолочки противопоказаний минимум!

Подробнее о жиросжигающем меню стройности можно узнать здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/jiro В этом меню - десятки вариантов завтраков,обедов, ужинов и даже десертов из доступных продуктов.

Салат с рикоттой

100 г сыра рикотта, 1 ст.л. зерен граната, 2 ст.л. нарубленной зелени петрушки, 3-4 листочка салата, 1 ч.л. оливкового масла, соль, перец

Сыр нарезать или раскрошить руками, смешать в салатнике с петрушкой, зернами граната, порванными или нарезанными листьями салата. Сбрызнуть маслом, посолить и поперчить.

Перейти к комментариям