Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡 Как «родить» в себе момент счастья

Привет!

Если вы смотрели фильм "Завтрак у Тиффани", то помните, как его герои сделали обычный день особенным, решив провести его так, чтобы каждый делал что-то никогда ранее не пробованное.

Как это здорово!

Помню свой нестандартный день рождения: без праздничной суеты, накрытых столов и мытья посуды. Муж задержался на работе, поэтому мы с подругой решили отправиться в кино.

Взяли с собой небольшую бутылку Чинзано и по порции йогуртового мороженого с фруктами, и прямо во время сеанса комедии "Смешанные" отметили мой день рождения.

Это было что-то новенькое!

Несмотря на то что это тянет на административное правонарушение (надеюсь, вы меня не осудите), это действительно был тот самый момент счастья. Я снова почувствовала себя студенткой, свободной от правил и ограничений. Как будто мне снова двадцать лет, и передо мной открыты все дороги!

А давайте попробуем прямо среди недели, и даже без всякого повода создать, «родить» себе такой момент счастья - какой захочется.
Возможны варианты 😘

Потому что это отличный способ обрести второе дыхание посреди рабочей недели.

💡И потому что положительные эмоции реально помогают контролировать аппетит.

Вы знали, что во время переживания радости и счастья в нашем теле активируются процессы, которые уменьшают производство стрессового гормона кортизола?

А ведь именно кортизол известен своим влиянием на повышение аппетита. Особенно желания употреблять сладкое или жирное.

Когда вы резко, ни с того ни с сего испытываете мощную тягу к колбаске или к шоколадке, это вполне может быть именно его вина - кортизола. Когда его уровень зашкаливает, он буквально заставляет нас искать быстрые источники энергии, такие как шоколад или колбасные изделия.

Помните третий шаг на Дорожной карте стройности? Он как раз про это.

Из тех, кому этот шаг необходим, мало кто реально его делает. А ведь он - самый важный для эмоциональных едоков!

Именно игнорирование этого шага не позволяет надежно похудеть

Хоть 20 кг скинешь - все вернутся.

💡Проверьте, делаете ли вы этот и остальные важные шаги к надежному похудению здесь: https://red.vkusno-legko.info/e-karta

Это важно, если есть жгучее желание перестать каждый вечер развлекаться одним - поеданием вкусненького до приятной отрыжки и весьма неприятной тяжести в желудке. И еще менее приятного чувства вины.

Другие последствия у таких загрузок - теткинская фигура, больные олени или диабет.

Оно нам надо?

Подробно все шаги к стройности я описала здесь: https://red.vkusno-legko.info/e-karta

И если уж на пустом месте праздник устраивать, можно на ужин приготовить себе вот такие праздничные тарталетки. Добавьте к ним овощи в любом виде. И будет отличный баланс!

Тарталетки с начинкой из курицы и грибов:

Готовые тарталетки, куриное филе (около 300 г), шампиньоны (около 200 г), лук репчатый (1 шт.), сыр твёрдых сортов (около 100 г), сметана (2 ст. л.), соль и перец по вкусу, зелень для украшения.

Отварить куриное филе в подсоленной воде, остудить и нарезать мелкими кубиками. Мелко нарезать грибы и лук, обжарить на сковороде до золотистого цвета. Соединить курицу, грибы с луком, сметану, соль и перец. Наполнить тарталетки начинкой, посыпать сверху тёртым сыром. Поставить тарталетки в разогретую до 180 °С духовку на 5–7 минут, чтобы сыр расплавился. Украсить закуску зеленью.