Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Самосаботаж мешает похудеть?

Привет, мои хорошие!

Самосаботаж - эту тему вы выбрали для челленджа этой недели.

Умнички!

А то ведь только решишь с понедельника начать бороться с самосаботажем, как уже через 5 минут начинаешь активно эти свои планы саботировать 😱

Мы не сможем победить своих внутренних демонов, пока не поймем, как они нами управляют.

Сейчас расскажу 👉

Как вы сами себе можете помочь понять: что и почему вы саботируете.

⚡️ Челлендж недели: в любом удобном для себя виде ведите Дневник Самосаботажа. В нем записывайте все случаи, когда ваши мысли или действия пошли вразрез с вашими целями.

Примеры ситуаций:

☑️ Вы решили, что будете каждый вечер после ужина отправляться на прогулку. 👉 А когда ужин съеден и посуда вымыта, говорите себе: «Сегодня я слишком устала, завтра точно пойду».

☑️ Отправляясь за покупками, вы внесли в список из сладкого любимую шоколадку, чтобы растянуть ее на несколько дней. 👉 Увидели в магазине дорогие конфеты по скидке и купили 2 кг - якобы для гостей.

💡О самых ярких ситуациях рассказываете в комментариях - будем разбирать их предметно. Ну, а если ничего не расскажете - то ничего и не разберем. Какой смыл выдумывать гипотетические ситуации и толочь воду в ступе?

Поэтому прямо сейчас: решите где вы будете вести свои записи. Можно хоть в Telegram в своем Избранном записывать.

🌟 А на БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе вы прямо сейчас найдёте конкретные инструменты, которые помогут вам справляться с самосаботажем. Добавила специальный чек-лист вчера в Базу знаний клуба!

Напомню, что регистрация на Буксир открыта до 3 октября здесь: https://buksir.tb.ru/