Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Когда взвешиваетесь - не верьте своим глазам

Привет, мои хорошие!

Где логика? Попробуйте найти ее в том, как меняется вес в процессе похудения. Я пока не нашла.

Поэтому давно сделала вывод, что нет смысла искать черную кошку в темной комнате, особенно когда ее там нет.

Читайте дальше, чтобы не повторять день за днем одну очень распространенную ошибку.

Эта ошибка - одна из главных причин того, что похудеть не получается

Итак, покажу вам на своем примере, что глазам не всегда имеет смысл верить.

Вот выжимка-анализ моих давних записей.

Передо мной стояла задача: сбросить 2-3 кг перед началом пляжного сезона.

Как развивались события?

Первый этап. Я чуть сокращаю свои порции (вполне разумные и сбалансированные, но для похудения великоватые), свожу к минимуму сладости и внеплановые перекусы "просто так", начинаю больше заниматься фитнесом. В первый же день взвешиваюсь и измеряю объемы.

Через неделю следования этому плану. Снова взвешиваюсь и измеряю объемы. Объемы без изменений. Вес - + 1 кг (!!!)

Что в этот момент делает человек не такой опытный, как я, в деле постройнения без голода и таблеток?

Конечно же, решает, что "фигня это все, надо просто сесть на диету, а здоровое питание для меня не работает".

Но сначала надо поесть "по-человечески".

👉 В расстройстве бросаемся во все тяжкие и еще через неделю - +2 кг. Ну, и дальше обычная история: диета-зажор-диета-зажор еще +5 кг

Что предприняла я, увидев на весах + 1 кг?

Второй этап. Конечно, я расстроилась - я же человек. Но я не верю в мистику, я верю в физиологию. А потому знаю, что ЭТО РАБОТАЕТ!!!

Продолжила делать все то же самое, что и на первом этапе. Чувствую себя отлично!

Взвешиваюсь еще через неделю. Объем бедра (ключевой для меня показатель) четко уменьшился на 0, 5 см. Вес - МИНУС 2 кг

То есть, в общей сложности за две недели минус 1 кг, подтвержденный реальным уменьшением объемов. Для человека без лишнего веса - это отличный результат! Даже внешне были заметны изменения.

Какова мораль этой истории?

Нет смысла метаться и искать волшебный способ похудеть без голода и таблеток. Она давно найден!

И если вы хотите четко-конкретно увидеть как я выстраивала свой похудательный рацион с точностью до грамма, посмотрите подробны текстовые записи за 10 дней.

В этих записях - фото всех приемов пищи. Специально для этого реалити взвешивала и подсчитывала калории, хотя в обычной жизни никогда так этого не делаю.

👉Зато это добавило ясности и наглядности - посмотришь на записи и и сразу понятно, как и свои блюда и продукты легко сбалансироовать, чтобы процесс похудения начался немедленно.

А ведь там и подробные пояснения есть.

- Как я компоную БЖУ,
- Как не готовлю себе и отдельно
- Как вписываю в похудательный рацион любимые вкусности.

Получить записи можно здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/razbudi

✅ Начните с установки и с чек-листа из 3-х основных похудательных действий. Вы получите их вместе с доступом к записям реалити и подарками 🎁сразу после регистрации - в личном кабинете.

Рецепт дня - из копилки Буксира

👌«Улетная» закуска из баклажан - вкуснотища обалдеть 😁

Осенью такие закуски улетают со скоростью звука. А уж зимой что будет...

Сохраните!

Марианна: Сестричка поделилась рецептом баклажан, вроде всё просто ничего нового, но вкуснотища обалдеть.

Берем баклажаны очищаем нарезаем на кубики, солим, перемешиваем с небольшим количеством растительного масла и запекаем в духовке примерно 30-40 мин чтобы стали мягкими но не размазня, остудить, добавить петрушку, чеснок, уксус, можно бальзамический, я ещё добавила вяленные помидоры, они у нас продаются в масле с уксусом, и это всё, обалденно вкусно!

Перейти к комментариям