Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😱Зачем же себя так истязать?

Привет, мои хорошие!

Когда отвечала на этот комментарий, себя вспомнила.

То, как миллион раз давала себе "железные обещания":

- Не есть сладкого,
- Заниматься фитнесом и, вообще:

❗️❗️❗️прямо с завтрашнего дня начать новую жизнь.

Сами знаете, чем чаще всего такие обещания оборачиваются - фальстартом и... утешением себя "никудышней" чем-нибудь сладеньким.

Ирина (на ее комментарий я отвечала) за пару месяцев хорошего результата достигла. Видимо, захотелось еще ускорить процесс, и она решила по вечерам пить один кефир вместо ужина.

В результате - ужины стали еще более обильными, чем до того.

Вот что я ответила Ирине:

Ирина, а зачем вы себе такие жесткие рамки ставите - только кефир вечером???
Это вам скорее вредит чем помогает. Ужинайте обязательно - и отбивная, и пара ложек гречки и солидная порция овощей...

Да, я знаю, очень хочется, чтобы лишние кг отваливались.

Иногда кажется - вот, стоит поднажать, взять себя в руки и они прямо таять начнут.

Но чаще такое "поднажать" оборачивается срывом. И ладно вечерок, а если неделя, две? Придется начинать все сначала.

Именно поэтому давным-давно не даю себе подобных торжественных обещаний.

Потому что знаю: слаба, и все равно их не сдержу. Так зачем устраивать себе лишний стресс?

Что себе обещаю? Обещаю постараться радоваться жизни, искать в себе хорошее, помогать себе совершать правильный выбор. Хвалить за то хорошее, что делаю для своего здоровья и не слишком ругать за "косяки".

И такой подход отлично работает!

Да, могу иногда набрать 2-3 кг. Но уже никогда не наберу снова 22. Потому что такой "возвратный" набор кг - чаще всего своего рода наказание, которое мы сам себе назначаем за несдержанные обещания.

Как выйти из этого замкнутого круга сброса и обратного набора кг?

Есть вариант - уже 1 декабря начать свой Новогодний Похудательный Переполох.

Узнайте подробности здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/ny2025