😱 Вес сдвигался - и снова 98. Почему???

😱 Вес сдвигался - и снова 98. Почему???

Привет, мои хорошие!

Борюсь с весом, но...
И плаваю 1,5 часа- 3 р. в неделю, 2 дня на даче уход за овощами - присяду только для еды, в частном доме - все на мне. 
И еда  скромная по количеству. Вес сдвигался вниз с 98,5 до 96,5. И снова 98. Хоть отрезай это сало! 
(14 лет назад отрезали "фартук" до пояса - удаляли 2/3 желудка - была 85).
Но надеюсь надеть новые наряды и стать полегче для своих ног.
Татьяна.

Ситуация сложно, однако не такая уж и редкая. 

Что я ответила Татьяне, когда получила от нее это письмо?

🍴Татьяна, если вес не уходит, значит ваше питание и образ жизни полностью ему сейчас соответствуют.

Наши представления о том, что такое много или мало в питании основаны на личном опыте, а не на реальных потребностях организма

Просто потому, что то, к чему мы привыкли с детства - это не то, что может помочь поддерживать стройность.

Есть еще вариант, когда наоборот питание слишком скудное ли однообразное. Но это в вряд ли, потому что в этом случае вы не набирали бы дальше вес.

Помните, я как-то приводила пример с традиционным обедом, к которому мы привыкли с детства? И который нам казался (а многим и сейчас кажется) совершенно нормальным.

Первое, второе, компот.  

Детсадовские порции очень скромные.  Однако, и с ними многие не справляются - если детей не заставлять, они оставят часть еды на тарелке. + Дети носятся целый день как электровеники и растут. Поэтому и большинство лишнего веса не имеет.

А вот если мы продолжаем питаться по детсадовскому "лекалу", при этом и тарелки подчищаем, еще и добавочки взять не забываем + чаепития бесконечные с  чем-нибудь сладеньким (там конфетка, тут печенька)...

⚡️ Да это ж все условия для набора лишних кг. Заходи, ворота настежь!

Если есть лишний вес, значит есть лишняя еда.

Поэтому первое, что надо сделать - посмотреть на свое питание широко открытыми глазами и увидеть где это лишнее и откуда оно берется.

Как думаете?

Если пропустили, в канале Адвент-календаря Стройность-2025 я отвечаю и на другие на ваши вопросы.

Вот что можно почитать-послушать: 

⚡️ Как вывезти свою жизнь без вкусной еды?   https://t.me/c/2283647629/35

😱  Ела интуитивно + 10 кг!!!  Почему? https://t.me/c/2283647629/26

❓  А можно похудеть в 70 лет???  https://t.me/c/2283647629/19

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: