💡3 верных способа затормозить старение и убрать лишние кг

💡3 верных способа затормозить старение и убрать лишние кг

Привет, мои хорошие!

Слышали о Законе Мерфи? Если пустить что-то на самотек, оно неизбежно ухудшится.

К образу жизни это подходит на 100%.

Если просто жить и не заморачиваться тем, что ты ешь, если не задумываться о малоподвижности — рано или поздно это ударит по здоровью. И по фигуре, кстати, тоже.

Хорошая новость: даже в зрелом возрасте можно привить себе полезные привычки. Да, это может быть не на полном автомате, но лучше так, чем 50 кг лишнего веса, верно?

Чтобы перестать «плыть по течению» и начать управлять своим телом, начните с этих 3 шагов:

💡 Шаг 1. Договоритесь с собой: меняем не все сразу, а точечно
Кардинальные перемены — стресс для психики. Но если каждый день делать один осознанный выбор (например, добавить белок в завтрак или заменить 10 минут соцсетей на 10 минут прогулки), через пару недель привычки начнут работать на вас.

💡 Шаг 2. Создайте ритуал заботы о теле
Питьевой режим, движение, питание — это не «диета», а элемент заботы о себе. Попробуйте: запишите три вещи, которые точно сделаете для себя завтра. Это может быть ужин без гаджетов, стакан воды с утра или 15 минут активности.

💡 Шаг 3. Держите баланс, а не идеал
Идеальные режимы редко живут долго. делайте то, что может и еще чуть-чуть, добавляйте новые привычки стройности постебенно  - и лед тронется!

✅ Хотите закрепить эти привычки и включить их в свою жизнь без стресса?

Для этого я создала 5-дневное реалити «Реальное похудение: перезагрузка в феврале».За 5 дней с помощью простых заданий и установок вы разберетесь, как точечные изменения в питании и в образе жизни дают максимальный результат — в минус сантиметрах, килограммах и плюс энергии.

Когда я худела на свои 22 кг, фитнесом вообще не занималась. Всё ушло за счет питания. Но с возрастом я поняла: если бы не начала двигаться, давно бы всё вернулось обратно. Энергия начала бы падать, я искала бы её в сладком — и всё по кругу.

Сейчас я точно знаю: правильное питание + регулярное движение = энергия молодости и стабильный вес. Проверено!

Попробуете на себе?

👉 Жмите «Хочу перезагрузку» и возьмите свое здоровье и тело под контроль.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: