😮 Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти?

😮 Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти?

Привет, мои хорошие!

Этот вопрос вы  задаете мне частенько, поэтому решила сегодня еще раз нам всем  напомнить простые правила, которые любую еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры.

Уверена: что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти или 7-ми.

Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно!

Просто потому, что при промежутке между ужином и завтраком больше 12-ти часов ваш обмен веществ замедляется, и вы худеете медленнее, чем могли бы.

Я уже не говорю о том, что для человека, привыкшего к обильным ужинам и последующим "догонялкам",  воздержание от еды после 18-ти - настоящая пытка.

Не мучайте себя! Лучше следуйте нашей главной похудательной схеме питания (с нее мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе)и стройнейте без голодных колик.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> https://buksir.tb.ru/

Каковы же правила позднего ужина, который поможет вашей стройности?

Если это полноценный ужин, а не стакан кефира, постарайтесь, чтобы до отбоя было 3-4 часа. Принцип такой - чем ближе отбой, тем легче ужин

Простые углеводы оставьте лучше на завтрак или совсем чуть-чуть. Идеально для ужина - белок + овощи, богатые клетчаткой. Это и салатик может быть, и рагу овощное. 

250-400 ккал - это те пределы, которые вашему стройнеющему организму будут "в масть" 

Вот и вся премудрость! :)

Остальные премудрости стройного образа жизни освоите в нашем клубе, не торопясь :) А результат - не заставит себя долго ждать. 

Из комментариев прошлых лет на  Буксире:

Оксана Д.  Мне очень понравилась фраза дословно не напишу , ну смысл что " внешние изменения привели к внутреннему саморазвитию" . Я вот сейчас переживаю похожий подъем , чем больше уходят кг тем интереснее становится жить : за последний год : встала на коньки , начала больше ходить ,готовить другие блюда , рискнула записалась на он лайн обучение , примеряю одежду о которой раньше бы просто не подумала. И я даже спокойнее с домашними, как ни странно стала , хотя они вначале все мое похудение не особо верили...

Вы с нами?

И напоследок хороший вариант для вашего ужина.

 Паста с запеченной цветной капустой, чесноком и грецкими орехами

Вам понадобится на 4 порции: 2 головки чеснока, 6 ст.л. оливкового масла, 1 головка цветной капусты весом около 700 г., ? ч.л. сахара, 450 г пасты (лучше короткой, типа фузилли),  ? ч.л. красного острого перца в хлопьях,  2-3 ст.л. лимонного сока, 2-3 веточки петрушки, 60 г тертого сыра, 50 г ядер грецких орехов, соль, черный молотый перец по вкусу

Разогрейте духовку до 250°C. У чеснока удалите шелуху, срежьте верхушку, заверните в фольгу с каплей масла и запекайте 25–35 минут до мягкости. Остудите.

Капусту разрежьте на 8 частей, сбрызните маслом, приправьте, выложите на застеленный фольгой противень срезом вниз. Запекайте 20–25 минут до румяности, затем нарежьте небольшими кусочками.

Пока капуста запекается, отварите пасту в подсоленной воде.

Выдавите чеснок, разомните в пасту, добавьте перец, лимонный сок и масло.

Смешайте пасту с капустой, чесночным соусом, частью воды от варки и половиной сыра. Отрегулируйте густоту, приправьте. Подавайте с оставшимся сыром и орехами.

Занимайте ваше место на Буксире и стройнейте с легкостью и вкусом здесь ==> https://buksir.tb.ru/

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: