Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять

Привет, мои хорошие!

Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима 2024/2025 уходит в историю.

И приходит Весна. Природа вот-вот начнет просыпаться. И нам пора!

Ваша персональная похудательная побудка здесь https://buksir.tb.ru/

Чтобы проснуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания типа "никогда не есть сладкого" или "не лежать на диване"

Лучше так: Спросите себя: "Что хорошего и приятного я могу делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?"

Даю три самые простые подсказки для начала:

Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой, готовьте себе стройные угощения!

Положите себе на тарелку любимые закуски в мини-мини-миниатюре. Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакета вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.

Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Если вы совсем разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.

И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня от чистого сердца - обязательно станьте частью команды мартовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Важная ремарка! Если вы молчун (или молчунья) по природе, на Буксире тоже можно отмалчиваться. Просто берете мои задания, действуете, а вопросы можно задавать мне на почту.

По максимальной мере у вас лично - до минус 7 кг за месяц долой! (Буксировский рекорда - минус 8 кг за месяц без голода).

Мы неидеальные, у нас у всех - куча забот и обязанностей. Но мы вместе - и это окрыляет!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь: https://buksir.tb.ru/

P.S 😮 Почему Буксир? Раньше в школах была традиция - брать «на буксир» своих одноклассников, которым нужна была помощь в учебе. Буксир Людмилы Симиненко - это помощь в вашем похудении каждый день, в режиме реального времени.

Перейти к комментариям