😮 Впереди собственного визга или научный способ закрепить привычку

😮 Впереди собственного визга или научный способ закрепить привычку

Привет, мои хорошие!

Бывало, что новая и очень-очень нужная вам привычка появлялась только из-за внешних обстоятельств? Но как только они менялись, привычка растворялась в пространстве.

Сейчас поясню.

Оксана задала как раз такой вопрос в ходе нашего челленджа по борьбе с самосаботажем - на БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном  онлайн-клубе

Цитирую: «Я давно хотела завести привычку не пользоваться лифтом, а подниматься на свой 9-й этаж пешком. Но то устала, то сумки тяжёлые, то куревом несёт на лестнице... Короче, так и не сподобилась. А тут в подъезде стали менять лифт. И хочешь - не хочешь, а поднимаешься по лестнице)) Вот уже почти 2 месяца! Как теперь эту привычку сохранить после окончания ремонта лифта?»

Вопрос-то не просто хороший — он вскрывает самую суть проблемы.

Как удержать привычку, если исчезает внешнее принуждение?

У Оксаны такое внешнее  принуждение -неработающий лифт.  Будет ли такая желанная привычка, как сорняк, расти сама по себе и дальше? Или без подпорок тут не обойтись?

Если вы хоть раз начинали что-то полезное, но потом это уходило в никуда — например, зарядка по утрам или ведение дневника — то вам знакома эта боль. 😮

👉Существует два проверенных наукой способа, которые помогут вам удерживать полезную привычку. Даже если мотивация сдулась и у вас на все появляются отмазки.

Первый способ -  техника, которую я называю «пристегивание привычки»:  Сделать новое действие частью уже привычного вам ритуала - пристегнуть новую привычку к старой.

А про второй особенно важный способ я рассказывала вот в этом посте:  https://secrets.vkusno-legko.com/priem

И что интересно: второй способ работает даже лучше. И именно он отличает тех, кто остается в игре, от тех, кто сдается.

😮 Узнаете заодно, зачем я начала вышивать крестиком, хотя не делала этого со школы. И какое это имеет отношение к привычкам.

Спойлер: нет, я не заставлю вас тоже вышивать крестиком, однако этот трюк настолько прост, что вы пожалеете, что не знали его раньше!

💡Хотите наконец-то закрепить полезные привычки так, чтобы они оставались с вами навсегда – без жестких ограничений и борьбы с собой? Я разложила по полочкам гениально простой трюк, который работает даже у самых ленивых.

Рассказываю здесь:  https://secrets.vkusno-legko.com/priem

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: