Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

❓Как слезть с иглы подсчета калорий?

Привет, мои хорошие!

Смотрели когда-нибудь фильм «Я никогда не буду твоей» с Мишель Пфайффер и Полом Раддом? Если нет – очень советую, особенно если любите романтические комедии.

Сейчас не о романтике.

Когда смотрела этот фильм впервые, очень умилил один эпизод: мама объясняет дочке математическую задачку на примере подсчета калорий. И что интересно – девочка моментально все понимает! То есть для нее подсчет калорий – это норма, обычная часть жизни. При том, что и мама, и дочка - обе худые.

Получается, культура подсчета калорий глубоко укоренилась. Она воспринимается как что-то хорошее, правильное, обязательное.

Типа «Я этого достойна»

Но… вот парадокс. Почему то, что кажется таким правильным и полезным, на деле загоняет людей в бесконечную борьбу с едой и собой? А для некоторых и вовсе превращает жизнь в ад.

Когда контроль превращается в ловушку

Увы, зацикленность на взвешивании, подсчетах и запретах – для многих это прямая дорожка к расстройствам пищевого поведения.

Чем больше человек старается все контролировать, тем выше риск срывов, заедания стресса и возвращения веса.

Он будто в двух режимах живет: либо «держу себя в руках» и худею, либо «отдыхаю» от подсчетов, при этом набираю обратно все, что сбросила до того. И получается, что подсчет калорий не приводит к свободе, а делает похудение пожизненной битвой.

Можно ли сойти с этой дорожки?

Если очень хочется и знаешь как - можно.

И для этого важно сделать шаг в сторону доверия к себе. Доверия к своим ощущениям, своему телу. Именно оно подскажет сколько на тарелку положить и когда остановиться.

Конечно, это не случится за один день. Однако если каждый день предпринимать маленький реальный шаг в научении себя легкости без подсчетов, все получится.

Я не отговариваю вас считать калории, если вам это удобно и не напрягает. Почему нет? Мы все разные. Но если вы заметили, что живете в режиме:
🔹 Считаю калории → худею
🔹 Не считаю → набираю обратно

Это тревожный звоночек. И с этим точно нужно что-то делать.

С чего начать?

Если вы хотите слезть с этой иглы и научиться слышать себя, без страха есть то, что хочется, и при этом оставаться в своем весе, то вам подойдет мой специальный «Курс-адаптация: ешь что хочешь и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг».

📩 Короткие уроки без воды – на ваш e-mail или в Telegram.

Начало здесь: 👉 https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt

🔥В первом письме-уроке – простая 3-ходовка, которая запустит ваше жиросжигание уже в первые дни - без подсчетов, без взвешиваний еды и даже без ведения дневника.