😮 Как здоровье тренировать, а не тревогу?

😮 Как здоровье тренировать, а не тревогу?

Привет, мои хорошие!

Каждый час я на минутку подхожу к окну. Стараюсь, по крайней мере.
Смотрю вдаль. Не чтобы отвлечься. А чтобы напомнить себе главное.

Есть только 5 вещей, которые я реально могу контролировать:

💪 тело — через движение и тренировки
🥗 еду — что я кладу на тарелку и сколько
😴 сон — чтобы не быть зомби
🧖‍♀️ восстановление — отдых, паузы, забота о себе
🧠 мысли — то, чем я фокусируюсь

Остальное — шум:
🌧 Погода.
🚪 Вес с утра.
🗣 Мнение тёти Гали или случайного комментатора в интернете.

Если я зацикливаюсь на том, что не могу изменить — я теряю силу.
Если фокусируюсь на важном лично для меня — здоровье крепчает. Как мышцы, благодаря тренировкам.

💡 Вот простой ритуал.
Каждый час — посмотреть за линию горизонта.
И подумать: “То, чем я сейчас занимаюсь, действительно важно для меня?”

Если да — действую.
Если нет — отпускаю.

И вы удивитесь сколько энергии и спокойствия начнет возвращаться...

Берите в закладки и делитесь с тем, кто застрял в тревоге.

И если вам это близко - дайте огня! 🔥

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: