Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⚡️Как из поста выйти с пользой для фигуры?

Привет, мои хорошие!

Как без этого?
Раз уж завтра пасхальное воскресенье, не могу не напомнить несколько правил безопасного разговения. Они, конечно, в первую очередь, для тех, кто соблюдает Великий пост.

Понедельник после Пасхи для медиков, все равно, что день с гололедом для жестянщиков.

Как правило, на следующий день после разговения в больницах наблюдается наплыв пациентов с диагнозом «кишечная непроходимость» и острый приступ панкреатита. Это практически неминуемое следствие обжорства после длительного воздержания.

Но ведь нам с вами мало избежать медицинских проблем. Нужно постараться убить двух зайцев: получить удовольствие от праздника и при этом не допустить переедания и того, что называется «сорваться с катушек».

Сначала об удовольствии.

✅Если вы любите кулич и яйца, обязательно попробуйте. Но - не больше одного кусочка и одного яйца за один раз. Если на столе куличи от разных хозяек, попробуйте каждый, но по чуть-чуть.

✅ Старайтесь есть не торопясь, смакуя каждый кусочек. На яйца особо не налегайте. Ну что вы, вареных яиц никогда не ели? 1-2 за весь день будет вполне достаточно.

✅Если вы соблюдали пост, будьте осторожны с мясом и рыбой. По-хорошему, вообще, лучше отложить их дегустацию на понедельник. Если ждать не хочется, правила все те же: пробуем все, но понемногу. И как за любым праздничным столом, переключаемся на воду и фрукты, как только почувствуем насыщение.

✅Отправляетесь с друзьями за город? Не забудьте, помимо мяса на шашлык, взять с собой побольше весенних овощей - редис, огурцы, зеленый лук. Для фруктов сейчас не сезон, но неплохие апельсины или яблоки тоже можно найти.

Какому бы образу питания вы ни решили следовать в праздники и после праздников, мой канал вам в помощь 😘

День за днем, шаг за шагом продолжаем двигаться к своей стройной мечте. 😘

Вкусного и легкого праздника!