👉 Самый похудательный завтрак у меня такой

👉 Самый похудательный завтрак у меня такой

Привет, мои хорошие!

Когда я рассказываю казалось бы банальные вещи — это не просто так. Хочу, чтобы вы увидели: стройность — реальна. Легкость — достижима.

И для этого совсем не нужно голодать, жить в запретах или постоянно думать о еде. Знаете это состояние, когда чем бы ты ни занимался, в голове крутится: «Когда будет еда? А чколько пиццы можно съесть?..» Вот из этого состояния я давно вышла. И вам того же желаю.

Еще цель моих писем — важные напоминалки.

Когда моя свекровь доживала последние годы в деменции, мне приходилось напоминать ей о том... как есть хлеб. Представьте: сидит и ложкой пытается его колупать. Покажу как надо — начинает откусывать.

Мы с вами, конечно, не в деменции, но бывает, что сами забываем об элементарном.

Казалось бы, привычка пить воду перед едой — почти 20 лет со мной. И то, иногда сижу с тарелкой и вдруг вспоминаю: воды-то не выпила. Иду на кухню, пью воду, возвращаюсь — и только потом ем. Потому что да, это важно.

И раз уж обещала — рассказываю про свой завтрак.

Он ранний, около 6:30. Больше для удовольствия. Баланс в голове держу — но белка тут маловато, выравниваю его позже.

А сам завтрак такой: кофе с молоком, фрукты — минимум пять разных, понемногу. Люблю, когда всего по чуть-чуть — так вкуснее и насыщение приходит быстрее. Добавляю орехи и семечки: миндаль, грецкий, тыквенные, абрикосовая косточка. Плюс несколько кусочков сыра. 

Сегодняшний забыла сфоткать, поэтому показываю один из давних, нашла в галерее.

И обязательно что-то еще вкусненькое — кусочек маковой булочки с сыром, домашний оладушек или ломтик пирога. На этой неделе у меня всегда кусочек кулича присутствует 😘

Главное — без фанатизма. Это как утренняя дегустация. Тем не менее часто даже это не доедаю — насыщение приходит, оставляю на ланч.

Сытно, вкусно, разнообразно, с удовольствием.

Только не думайте, что вам нужно делать точно так же. Нет, наоборот. У вас — свои вкусы, ритуалы, маленькие радости. Просто вплетите в них немного заботы о себе. Немного осознанности. Немного мягкой дисциплины.

Продолжаем! Без спешки, и не забывая, зачем всё это.

И если вам нужно больше подсказок и конкретных схем для вкусного и надежного похудения— получите мой подробный план-сценарий запуска жиросжигания за 7 дней. 👇👇👇

 Получите его здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

7 подробных жиросжигательных планов-сценариев дня 
Легко впишется  в любой  ваш рабочий или  выходной день!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: