👉 Как я сбросила 7 кг за 5 дней — и почему так больше не делаю

👉 Как я сбросила 7 кг за 5 дней — и почему так больше не делаю

Привет, мои хорошие!

Я же вам рассказывала, как однажды устроила себе 5-дневную голодовку?

17 лет мне тогда было. Очень уж похудеть хотелось. И быстро. 

5 дней голода — минус 7 кг. Через пару недель все вернулись. :(

Сегодня я, пожалуй, и дня по доброй воле не выдержу.

👉 А главное — нет в этом, как и в жёстких диетах, никакого похудательного смысла.

Чтобы вы не ходили по этому заколдованному кругу (похудел — наел), я и попросила предостеречь вас от этого безумия Ирину Черненко, автора программы "10 дней: Пошаговая программа экспресс-похудения без голода".

Ирине — слово: 

«Звучит банально, но это критично: если вы просто ограничиваете до предела калорийность, вы худеете за счёт "поедания" организмом собственных мышц.

Они уменьшаются в объёме — и тело становится дряблым, похожим на старческое: с обвисшими боками, бёдрами, ягодицами, грудью и т.д. 

А жир остаётся на месте, и получается, что процент его в вашем теле становится больше (мышцы же потеряны).

То есть, жёсткие ограничения в калорийности приводят только к замещению мышечной ткани жировой. И метоболизм еще больше замедляется. Так что, делайте вывод».

Худеть быстро можно — но за счёт меню с высокой долей жиросжигающих продуктов и тех, что имеют высокий индекс сытости. Ну и ещё — если использовать несколько фишек, открытых в результате научных исследований.

Именно на этом и построено меню, входящее в программу "10 дней: Пошаговая программа экспресс-похудения без голода". Оно работает так, чтобы вы за это время:

✅ сбросили до 4-х кг,

✅ быстрее увидели уменьшившуюся талию, бёдра и щёчки, конечно :)

и главное — без сидения на кефире или яблоках, а на разнообразных вкусных блюдах!

💡 Сразу после получения доступа к программе (на самых вкусных условиях!) у вас в распоряжении окажется:

- расписанное на каждый день меню,

- таблица-напоминалка со списком необходимых продуктов,

- перечень эффективных действий, которые сделают силуэт чётким, а кожу — помолодевшей.

Ну и конечно, "подслащивающие" и облегчающие похудательный процесс бонусы! 🎁

🍓 Чтобы хоть чем-то уже порадовать тело — вот вам мини-подсказка для стройного перекуса… (особенно дома, но можно и взять с собой — на работу или прогулку):

Малина + грецкий орех

Вместе они — сила!

Малина полна клетчатки (8 граммов на чашку, при том что дневная норма — 20–30 г)

А сырые несолёные грецкие орехи — это полезные жиры и белок для насыщения.

Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые борются с воспалением.

👍 Последний факт особенно важен, ведь воспаление часто связано и с набором веса, и с трудностями в его снижении.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: