😮 Если бы холодильник умел обнимать…

😮 Если бы холодильник умел обнимать…

Привет, мои хорошие!

…он бы стал лучшим другом каждой женщины 😘

Потому что часто нам нужно не что-то съесть, а чтобы нас просто поняли и пожалели.

Третий шаг моей Дорожной карты «Как есть, что хочешь и похудеть без голода и таблеток» помогает заменить заедание на заботу. Реальную.

3️⃣ Понять, почему мы переедаем, и найти свой легкий способ перестать это делать

💡 Сейчас покажу, как это работает.

А если пропустили, все 5 шагов бесплатной Дорожной карты, то они здесь:  https://secrets.vkusno-legko.com/open-to-karta

Сделать прямо сейчас: «Волшебный список» радости без еды

Я предлагаю вам попробовать одну простую штуку. Назовем её «волшебным списком радости».

Возьмите бумагу или откройте заметку в телефоне и напишите 3–5 вещей, КРОМЕ еды, которые приносят вам удовольствие, уют, ощущение заботы о себе.

Например:

• горячий душ с любимым гелем

• чай с особенным для вас вкусом

• 10 минут под одеялком с книгой/музыкой

• прогулка на свежем воздухе

• звонок/сообщение подруге

• обнимашки с домашними или любимыми питомцами

• сделать себе массаж рук кремом или масочку на лицо.

В следующий раз, когда рука тянется за “вкусненьким” не из-за голода, а чтобы взбодриться или утешиться — попробуйте сначала что-то из вашего “волшебного списка”. А чтобы вы о нем вообще вспомнили, список всегда должен быть на виду.

Сами удивитесь, как часто не еда, а маленькое проявление заботы возвращает комфорт и уменьшает желание “заедать”.
Да, это требует небольшой тренировки…
Но зато больше не нужно бороться с собой, не будет этих качелей терплю - срываюсь.

⚡️Маленькие шаги в питании и привычках, которые не требуют усилий, но дают стабильный результат.

Постепенное привыкание и адаптация, вместо экстремальных мер и срывов, которые возвращают вес неизбежно.

👉 Начните прямо сейчас свою собственную адаптацию со специальным курсом «Ешь что хочешь и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг»

За 15 дней мы вместе создадим систему, которая будет поддерживать вас даже тогда, когда мотивация уйдёт в отпуск.

Маленькие шаги, адаптация вашего привычного питания к стройным целям — и вы увидите, как килограммы начинают уходить.

Забудьте про понедельники и магическую мотивацию. Начнём прямо сейчас!

👉 Получите свой пропуск к стройной фигуре без голода и таблеток здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: