💡 Пионерский способ похудеть, тот самый

💡 Пионерский способ похудеть, тот самый

Привет, мои хорошие!

Вжик - и мы с вами подошли к пятому, завершающему шагу моей Дорожной карты «Как есть, что хочешь и похудеть без голода и таблеток».

Если пропустили, вся карта — здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/open-to-karta

5️⃣ Пятый шаг. Начать чуть-чуть недокармливать себя — по-доброму, с любовью

Это и есть тот самый пионерский способ похудеть, о котором я вам уже рассказывала.

Напомню вкратце.

В 13-летнем возрасте я решила похудеть, пока была в пионерском лагере.

Тактика у меня была очень простая: я ела всё, что нам давали в столовой, но не доедала до конца. Оставляла на тарелке часть каши, часть супа, часть котлеты, картошки, булочки — всего понемногу.

Не знаю, насколько точно, но я определённо похудела на несколько килограммов. И даже одноклассник который мне очень нравился, 1 сентября в заметил: «А ты похудела!»

Ну что, делаем шаг? 

👇👇👇

Лайфхак: “Чаёк вместо добавки”

Попробуйте сегодня простой приём: если в конце ужина вы засомневаетесь - наелись вы или еще нет, не торопитесь доедать то, что на тарелке.

💡Сделайте паузу и заварите себе чашку ароматного чая. Можно любой: травяной, чёрный, зелёный — пусть это будет часть вашего ритуала благодарности (помните вчерашний лайфхак?).

Пейте чай медленно, не отвлекаясь. Настройтесь прислушаться к себе: “А голод ли это, а может, уже просто привычка?”

В 8 случаях из 10 уже через 3 минуты понимаешь: сытости хватает, желания доесть — нет. Удовольствие осталось, а переедания удалось избежать.

Вот такие маленькие мини-паузы реально экономят сотни калорий в неделю — незаметно для вас!

Когда мы говорим о лёгком “недокармливании” — это не про отказ или жертву, а про ту самую причину для жиросжигания. Это и дает тот самый комфортный дефицит для плавного, стабильного снижения веса.

💡 Прислушивайтесь к своему организму: ешьте, когда голодны, и прекращайте, когда сыты.

В моей парадигме вообще не понятно, зачем считать калории, взвешивать всю еду, покупать особые продукты и готовить себе отдельно. Ведь  похудеть вполне реально без всего этого. И вкуснее будет, и проще.

У меня в практике есть клиентка, которая перестала считать и впервые за 20 лет не привезла лишние кг из отпуска.

Да, здесь очень важны нюансы, которые помогут адаптировать привычный рацион к похудению, чтобы и сбросить лишнее, и избежать возвращения килограммов.

👉 Всё эти нюансы вы найдёте в уроках курса-адаптации "Ешь, что хочешь, и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг".

Курс научит вас, как есть всё, что любите, и при этом терять вес. Без жёстких ограничений, подсчёта калорий и постоянного чувства вины.

📌 Начните с простого — получите доступ к курсу и уже сегодня вы сможете сделать первые шаги к лёгкости и стройности.

👉 Успейте получить доступ у курсу здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt 😉

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: