🤩 Пассивная гимнастика для избавления от отеков и ускорения похудения

🤩 Пассивная гимнастика для избавления от отеков и ускорения похудения

Привет, мои хорошие!

Совет Марины необычен. И не только с отечностью он справится поможет. Если этот простой комплекс упражнений регулярно выполнять, то и с лишними кило гораздо быстрей распрощаетесь.

На личном опыте на вопрос об отеках мне отвечать проблематично - напастью этой никогда не страдала. А вот письмо одной из моих читательниц вам может оказаться полезным.

Привожу его почти полностью.

Здравствуйте, НАША ДОРОГАЯ ЛЮДМИЛА!

Прочитала очередной выпуск рассылки и решила ответить.

Для Светланы, да и вообще, для всех читателей рассылки по поводу отеков могу дать такой совет: делайте пассивную гимнастику!!!

Сама маялась отеками ног при сидячей работе плюс варикоз, она мне очень помогла.(Гимнастику посоветовал врач ангиохирург)

1. Утром проснувшись и не вставая с постели натяните носки пальцев максимально на себя и задержитесь в таком положении 15 сек. затем вытяните пальцы от себя еще на 15 сек. и так по 4 подхода.

2. В течение  дня 4 раза уделите себе по 5 минут времени и сделайте следующие упражнения:

• - потянуться головой максимально вперед так, чтобы почувствовать передние мышцы шеи, но не до боли, и зафиксировать такое положение, сосчитать до 30;

• -повернуть голову максимально направо (с теми  же  ощущениями в боковых и задних мышцах шеи) и зафиксировать, сосчитать до 30;

• -то же, но влево;

• - максимально втянуть живот (до ощущения диафрагмы) и тоже зафиксировать на счет до 30. при этом стараться сохранить спокойное дыхание (получается не у всех сразу, но это возможно);

• - сжать ягодицы так, как будто держите ими пятирублевую монету и зафиксировать на счет до 30;

• -вытянуть руки в стороны и 30 раз разжать и сжать кисти;

• -30 раз перекатиться с пяток на носки и обратно (это упражнение желательно делать стоя, хотя этот момент не критичен, особенно для тех. у кого болят суставы и имеются проблемы венозного характера).

Весь комплекс упражнений нужно повторить 4 раза за день, можно даже не вставая с рабочего места. И еще раз отмечу,  вы должны чувствовать мышцы, но не боль в них при выполнении этих упражнений.

И еще спешу добавить, что лично у меня и у моей мамы процесс стройнения пошел гораздо активнее. как только эта пассивная зарядка вошла у нас в норму. А вот отекать ноги у меня совсем перестали!!!

Еще раз спасибо за Вашу неоценимую помощь!

До свидания! Марина.

Согласитесь, несложно? А пользы, как говорится, два в одном: и стройнеть будет легче, и от отеков избавитесь.  В этой замечательной зарядке частично комплексы суставной гимнастики присутствуют, так что для каждого она актуальна.

Не ленитесь и все обязательно получится!

И если вам важно получить зримый отвес уже в пближайшую неделю, получите готовый план-зценарий запуска жиросжигания за 7 дней

 👉 Получите его здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

Это план запускает процесс жиросжигания за неделю без голодовки и даже без необходимости «примерного поведения».

 📌 Запустив жиросжигание по этому плану-сценарию, вы похудеете так быстро, насколько это возможно для вас без ущерба здоровью

Если в вас 15-20 лишних килограммов, вес будет стабильно уходить в количестве 3-5 кг в месяц.

==> Уже через пару месяцев ни у кого язык не повернется назвать вас толстой.

Если лишнего веса больше, темп похудения, особенно в первые месяцы, будет выше.

При чисто символическом излишке 2-3 кг - 2-4-х недель вполне хватит для того, чтобы влезть, наконец, в свое свадебное платье.

👉 План-сценарий запуска жиросжигания здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: