💡 5 самых простых способов добавить белка, чтобы худеть быстрее

💡 5 самых простых способов добавить белка, чтобы худеть быстрее

Привет, мои хорошие!

Надеюсь, вас уже не нужно в этом убеждать?

👇👇👇 

Когда белка в рационе достаточно вы и чувствуете себя комфортнее, и жир сжигается быстрее.

И сейчас я напомню вам

5 самых быстрых способов добавить белка на тарелку:

 1️⃣ Отварное яйцо. Его можно покрошить и добавить в суп, салат или на бутерброд.

 2️⃣ Творог. Когда некогда готовить, творог с фруктами или овощами - оптимальный способ добавить белка и кальция в свой рацион + разогнать обмен веществ.

3️⃣ Консервированная фасоль. Добавьте ее в салат или в овощной суп - и готово!

4️⃣ Если отварных яиц нет, быстро пустить в дело можно сырое яйцо. Например, разбить прямо в кастрюлю с варящимся зеленым борщом и размешать. Или приготовить омлет за 1, 5 минуты в микроволновке.

5️⃣ Рыбные консервы. Простой и многими недооцененный способ разнообразить и сбалансировать рацион.  Добавьте овощной салатик к рыбе или рыбу - прямо в салатик. И готов полноценный ужин! 

Еще можно 1 раз в неделю запечь мясо или птицу - и готово белковое «сырье» для бесконечного варианта салатов и бутербродов.

Cамое полное стройное меню на все сезоны можно забрать здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/vsesezonka-menu

 А вот такие белковые котлетки  классно налепить впрок, запечь в духовке и сделать запасец в морозилке:

Белковые куриные котлетки

На 500 граммов фарша 1 пачка творога 100 граммов 50 граммов манки 1 небольшой натертый кабачок соль перец специи по на ваш вкус.

Все смешать, сформовать котлетки, обвалять их муке и запечь в духовке.
На режиме турбо гриль они получатся румяные и без жарки в масле.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: