|
 Привет, мои хорошие!
Сама себя готова в книгу рекордов Гиннеса внести. 😘
Вчера в 8:20 меня усыпили, чтобы провести диагностическую процедуру (итогами предшествующей диеты вчера с вами поделилась).
А в 10:30 я уже входила в комнату для присяжных заседателей в областном суде. Да, я сейчас еще и присяжный заседатель в одном весьма кровавом деле. Деталями поделиться не имею права.
Зато могу рассказать, как я вчера вписала в стройный рацион полновесный десерт. Не микродозинг, как у меня бывает обычно.
Когда вышла из суда, прошло уже 5 часов после моего завтрака. Решила сразу зайти пообедать во «Вкусно и точка». А после 3-дневной белковой диеты мне, конечно же, до смерти хотелось углеводов.
Заказала малиновую тарталетку и кофе флэт уайт.
❓Так и не поняла, чем этот кофе отличается от каппучино. На вкус и вид — почти одно и то же. Кто знает, просветите, плиз.
Ради интереса посмотрела калорийность на сайте. В пирожном - 311 ккал и даже белок имеется. А вместе с кофе получилась калорийность около 450-ти.
Полновесный обед.
Да, сладкое не лучший вариант для обеда, потому что по идее оно вызывает резкий сачок и такое же резкое падение уровня сахара в крови. А значит уже скоро — снова голод и повод для переедания.
В моем случае я проголодалась снова примерно через 3 часа. Если бы белка и клетчатки в этих 450-ти калориях было больше, меня бы хватило и на 4.
Так что, частить с такими обедами точно не стоит, но иногда — почему нет?
 Это и есть мой подход — есть всё, что любите. Главное - чтобы был баланс в среднем по дню. И чтобы еда утоляла физический голод, а не эмоциональный.
👉 3 лёгких ужина для спасения от вечернего жора скачали уже?
Ccылка для скачивания здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/expressosen
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
