|
 Привет!
Вы читали Shape, когда этот журнал еще издавался в печатном виде? Каждый номер начинался с истории успеха: симпатичная девушка «из народа» фитнесом начала заниматься, за питанием следить и супер как классно похудела.
Я так думаю, что такие истории - главный рассадник глубочайшего заблуждения. Того самого, которое многим скорее мешает похудеть, чем помогает.
Хотите из своей жизни историю расскажу?
Это было, когда в 10-м классе училась. Здоровый с нормальным метаболизмом и даже физически активный подросток ростом 167 и весом 70+.
Стала бегать по утрам. Причем довольно много - около часа каждый день. В результате... еще больше поправилась.
Почему? Потому что питание осталось прежним - вкусненько и плотненько. Подумаешь, дополнительно 500 ккал сожгла. Шоколадку съела - и обратно их получила.
И это ведь не только моя история!
Фитнес дело замечательное, вот только на похудение он практически не влияет. Дополнительные траты калорий - гораздо меньше, чем нам хочется и мерещится. А желание вознаградить себя вкусненьким «за страдания» - больше. Особенно если свято веришь, что потом сожжешь все съеденное на тренировке.
Отсюда старая, как мир мораль: только настройка питания поможет похудеть. Причем, даже если вы с дивана вставать не будете. Одна моя клиентка похудела на 14 кг за 2 месяца пока... соблюдала постельный режим. (Ничего серьезного - со спиной проблемы были).
💡Все получится, когда на тарелке баланс нарисуете + будете себя регулярно чуть-чуть недокармливать, и потом это не компенсировать перееданием.
Как это сделать по шагам?
Разобраться со всем нюансами поможет мой специальный интенсивный курс «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды» (https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs)
Такой подход работает и в 30, и в 40, и 50+ лет. Самым старшим моим успешно похудевшим клиенткам было больше 70-ти.
В первом уроке курса: Как без подсчетов сбалансировать рацион с помощью доступных продуктов и простых блюд.
- принцип сборки сбалансированного завтрака, обеда, ужина и любого перекуса;
- какие продукты будут вашими главными союзниками для легкого похудения;
- как без подсчетов сочетать белки, жиры и углеводы для максимально быстрого избавления от лишнего веса;
Доступ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
