|
 Привет!
Знаете, что самое странное в похудении?
Иногда работает то, что по идее не должно работать. А то, что вроде как обязательно для всех — у половины людей вызывает только стресс и набор веса.
Я сама завтракаю каждый день и ем каждые 3 часа. И мне это помогло похудеть и удерживать вес уже много лет помогает.
НО! Я недавно я перестала верить, что это обязательно для всех. Что без этого похудение невозможно.
Потому что видела сотни женщин, которые худели прекрасно, делая все совсем иначе.
Миф №1: "Завтрак обязателен всем. Не позавтракал — обмен веществ сломал"
Я обожаю завтракать! Без завтрака мой день не задается.
Но я знаю кучу людей, которых утром от еды просто воротит. Они не голодные, им ничего не хочется. И они себя заставляют, потому что "так надо".
Друзья, обмен веществ от пропуска завтрака не ломается! Это устаревший миф.
А вот когда завтрак реально спасает?
Если без него вас к обеду накрывает дикий голод. Если весь день держитесь на кофе с печеньками, а вечером сметаете все из холодильника.
Но если вы спокойно обходитесь без завтрака и при этом не переедаете вечером — не нужно себя насиловать!
Миф №2: "Нужно есть часто, каждые 2-3 часа, иначе метаболизм встанет"
Я ем каждые 3 часа. Мне так комфортно. Я не успеваю проголодаться до волчьего состояния.
НО! Видела, как эта рекомендация ломает жизнь другим.
Постоянные перекусы превращаются в бесконечную еду. Жизнь по таймеру с судочками. А вес стоит или даже растет!
Частота приемов пищи сама по себе метаболизм НЕ разгоняет.
Когда частые приемы пищи действительно помогают?
Если вы доводите себя до дикого голода на работе, а потом "компенсируете" весь день за один вечер.
А если прекрасно чувствуете себя на двух приемах или практикуете интервальное голодание ивам в кайф — отлично!
Так в чем же секрет?
Секрет в том, что нет универсальных правил для всех.
Кроме дефицита калорий, как неприменного уловия снижения веса😘 С жтим не поспоришь.
Во всем остальном - то, что сработало у меня, может не подойти вам. И наоборот!
Главное — найти СВОЙ способ. Перестать насиловать себя чужими правилами только потому, что "так все делают".
💡 Хотите разобраться, как найти свою формулу похудения?
👉 Прямо сейчас смотрите бесплатный экспресс-курс "3 простых шага для быстрого похудения без диет и заморочек с ПП" 👉 https://secrets.vkusno-legko.com/videostart
Хорош следовать чужим правилам. Найдем то, что работает для ВАС!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
