Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⚡7 причудливых подсказок для уменьшения аппетита

Вам аппетит мешает быть в форме?

Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали.

Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Часть этих способов подтверждены научными исследованиями.

И в любом случае - требуется ваша проверка.

1️⃣ Ешьте из синих тарелок. Этот цвет не добавляет аппетитности вашей еде.

2️⃣ Зажгите свечи с ароматом ванили. Этот запах "насыщает" сам по себе. И если вы на самом деле уже удовлетворили голод, лишнего не съедите.

3️⃣ 10 секунд сжимайте мочку уха. Мастера акупунктуры считают, что такой "финт" помогает уменьшить аппетит.

4️⃣ Включите яркий свет. В полутьме вы съедите больше.

5️⃣ Сдабривайте еду уксусом. Уксус помогает предотвратить скачки сахара в крови после еды, а значит вы дольше будете чувствовать сытость.

6️⃣ Налегайте на продукты, богатые магнием. Ешьте много темно - зеленых овощей, так как они полны магния. Это поможет вам справиться со стрессом и сильной тягой к шоколаду.

7️⃣ Чистите зубы или ополаскивайте рот сразу после каждой еды. Особенно эффективен запах мяты - о еде до следующего приема пищи и думать не захочется :)

Само собой, баланс в рационе тоже никто не отменял. Если даже все 7 способы задействовать, и при этом банально недоедать белка - не сработает!

Поэтому что? Правильно: начинаем всегда с баланса на тарелке.

Когда он именно такой, какой нужно, даже без отказа от любимых вкусностей похудеть вполне реально.

Да, не минус 10 кг за месяц. Зато надежно!

Все детали балансирования похудательного рациона без запретов здесь 👇👇👇