👉 Может, просто прислать вам инструкцию «как не переедать»

👉 Может, просто прислать вам инструкцию «как не переедать»

Вопрос, между прочим, не праздный.

В Тренинге21 есть довольно простой алгоритм, который помогает раньше замечать ситуации, обычно заканчивающиеся перееданием, и менять привычный сценарий до того, как снова придется начинать все сначала.

И тут действительно возникает вопрос: если принцип можно понять быстро, зачем вообще растягивать дело на 21 день?

Прочитали инструкцию, сохранили ее куда-нибудь поближе и начали действовать.

Теоретически можно.

Примерно так же, как можно прочитать инструкцию «как плавать» и отправиться переплывать Дон :)

Проблема в том, что инструкция всегда выглядит особенно убедительно, пока вы ее читаете. В этот момент все ясно, логично и даже немного удивительно: господи, почему я раньше так не делала?

А потом наступает не учебный пример, а ваша обычная жизнь:

Вы пришли домой уставшая и хочется себя чем-нибудь порадовать.

В выходные приехали гости и стол ломится от еды.

Открыли пачку чего-нибудь вкусного «только попробовать», заболтались и обнаружили, что пачка закончилась.

Или два дня питались совсем не так, как собирались, потом случился день рождения коллеги, где тоже не удержались, и в голове уже вертится знакомое: «Да гори оно все синим пламенем, завтра начну заново».

И вот именно в таких совершенно разных обстоятельствах выясняется, превратилась ли хорошая идея в то, чем вы действительно умеете пользоваться.

Поэтому 21 день в Тренинге21 - это не 21 день новой информации. Это 21 день практики внутри вашей собственной жизни.

Вы не просто узнаете, что запускает именно ваши привычные сценарии переедания.

👉 Вы начинаете замечать их прямо тогда, когда они случаются. И проверять, что помогает именно вам успеть вмешаться раньше, прежде чем привычная цепочка снова доведет вас до знакомого финала.

Постепенно становится проще отличать физический голод от желания просто съесть что-нибудь вкусное. Вовремя замечать насыщение, спокойно оставлять еду, когда уже достаточно. 

И главное - не превращать один эпизод «кажется, я съела лишнего»  в неделю поедания всего любимого перед очередной попыткой собраться с духом и снова начать худеть.

Это и есть самое ценное.

И мне кажется, вот это самое ценное. Не три недели идеального питания, а постепенно появляющееся ощущение: я могу по-другому.

Могу вовремя заметить, что со мной происходит. И принять другое решение, пока привычный сценарий еще не успел раскрутиться. Чтобы потом не мучиться из-за лишнего пирожного, не думать, что опять все испортила и теперь придется начинать сначала.

Что еще наверняка:   жизнь за эти три недели успеет подкинуть вам самые разные ситуации.

В один день все идет прекрасно, в другой вы устали, в третий кто-нибудь испортил настроение, в четвертый дома оказалось что-то особенно для вас вкусное. А в выходные вообще произошло нечто, чего никакое учебное пособие предусмотреть не могло.

И аот тут начинается кое-что интересное

Вы понимаете не отвлеченное «как люди переедают», а как это происходит именно у вас. И можете не только заметить свои закономерности, но и реально начать действовать иначе, посмотреть, что получилось, где не получилось и почему.

И вот здесь общая инструкция заканчивается. Потому что чужая история может быть очень похожа на вашу, но никогда не совпадает с ней полностью.

💡Поэтому, если в какой-то момент возникнет: «Людмила, все понятно, но у меня совершенно другая история», вы сможете написать лично мне.

Не в общий чат на глазах у десятков людей, а по электронной почте или прямо под очередным заданием Тренинга21. Расскажете, где именно застряли, а я помогу разобраться с вашей конкретной ситуацией и понять, что имеет смысл попробовать дальше.

И к концу Тренинга21 у вас останется не просто папка с 21 прочитанным уроком.

Мне гораздо важнее, чтобы у вас появилась собственная Дорожная карта: какие ситуации чаще всего запускают переедание именно у вас, что уже помогает с ними справляться и на что вам дальше обращать внимание.

Поэтому цифра 21 здесь не означает: «Через три недели готово, привычка сформирована, можете больше ни о чем не думать».

Три недели дают нам достаточно времени, чтобы один и тот же алгоритм много-много раз встретился с вашей настоящей жизнью в разных обстоятельствах. А вы смогли не просто понять его, а сделать своим. Если для этого вам потребуется больше времени, никто подгонять не будет.

21 день - это минимум. Максимум ничем не ограничен.

Завтра в 10 утра я открою первый набор на Тренинг21 после перезапуска. И подробно расскажу, как все будет устроено, сколько стоит участие и как можно начать сразу, никого не дожидаясь.

Если вы узнаете себя в странном противоречии «я ведь все понимаю, а в нужный момент опять делаю по-старому», обязательно откройте завтрашнее письмо.

Возможно, вам действительно не нужна еще одна система похудения. Возможно, вам как раз не хватало времени, практики и помощи в тех ситуациях, где правильные знания почему-то перестают работать.

До завтра 😘