😱 Силы покидают, а похудеть хочется

😱 Силы покидают, а похудеть хочется

Вот какой вопрос я получила от Евгении в ответ на архивынй выпуск рассылки о том, как худела Одри Хепберн (здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=49118)

"Какой бы ни была мотивация, если мало калорий, то чувствуешь упадок сил. Причем под "мало калорий" я подразумеваю не 500-600, а именно 1200-1400кк. Как вы справляетесь с этим состоянием? Или у Вас такого не бывает?"

А теперь мой ответ на это вполне понятный вопрос:

"Евгения, упадок сил бывает у любого человека.

Но в принципе для человека весом около 60 кг 1200-1400 кл должно хватать для нормального самочувствия.

Если слабость постоянная, значит или баланс не тот (например, белков не хватает, витаминов) или все-таки 1200-1400 это слишком мало и снижение калорийности было слишком резким.

А потому надо ее (калорийность) немного увеличить.   Если вес больше, то и калорийность должна быть больше - даже для похудения. 

Потому-то я и настаиваю всегда на том, что и уменьшать калорийность, и вводить новое в свой рацион надо постепенно.

К новому нужно приспособиться. И организму нужно время, чтобы научиться нормально функционировать при меньшем количестве еды чем раньше.

Как думаете?

Хорошего дня!