Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🥪 Деликатесный вариант экспресс-ужина

Привет!

Не знаю, как вы, а я очень редко готовлю дома что-то витиевато сложное.

И не считаю, что три раза в день на столе непременно должно дымиться что-нибудь горячее. По мне, один-два горячих приема пищи за день вполне достаточно. А нет ни одного - тоже не трагедия.

Поэтому если подошло время обеда или ужина, а готового блюда в холодильнике нет, никогда не впадаю в панику :)

Открываю холодильник и собираю еду из того, что есть.

У меня всего два ориентира: баланс и умеренность.

Овощи + что-нибудь белковое. Если это обед или я сильно голодная - добавляю хлеб, крупу или что-то еще углеводное.

И все. Никакого трехчасового стояния у плиты.

Например, если от вчерашнего ужина осталась курица, из нее за пять минут получается отличный салат.

Например, такой:

🥗 Салат из вчерашней курицы

Нарежьте или разберите на кусочки готовую курицу. Добавьте свежий огурец, сладкий перец, помидор, любую зелень и немного красного лука.

Для заправки смешайте густой натуральный йогурт с чайной ложкой горчицы и лимонным соком. Если хочется поинтереснее - можно добавить чуть хрена.

Все перемешали - и готов полноценный обед или ужин. Если нужно посытнее, рядом кусочек хлеба.

Вот за это я и люблю такой способ питания: не нужно каждый раз специально готовить "похудательную еду". Достаточно уметь быстро собрать нормальную тарелку из обычных продуктов.

Кстати, именно этому я подробно учу в курсе «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды»: как строить дневной рацион так, чтобы не ходить голодной, получать все необходимое и при этом постепенно избавляться от лишнего веса.

👉 Доступ к курсу здесь:
https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs

Хорошего дня! 😘