Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ужинаем по - осетински!

Привет!

Как и обещала, сегодня мы готовим ужин по рецепту Марины Шевченко.

Рецепт гарнира (овощи по-осетински) и фото вы найдете здесь: http://www.vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=22926

А здесь и сейчас - рецепт котлет.

Котлеты из морской рыбы.

Вам понадобится: Филе любой морской рыбы 1 кг., 2 средних картофелины, 3-4 средних луковицы, 2 яйца, соль и перец по вкусу.

Кастрюля-пароварка

По одной цене вы получаете сразу два товара: вместительную
кастрюлю с крышкой отличного качества и пароварку.

Способ приготовления: Все компоненты перекрутить в мясорубке, в получившийся фарш добавить 2 сырых яйца, посолить и поперчить по вкусу, сформировать котлеты и жарить на растительном или оливковом масле

Примерная питательная ценность одной порции (одна котлета) – 150 ккал.

Это и не обязательно делать!

Единственное, что я поменяла бы в этом рецепте - способ приготовления. Котлеты можно приготовить на пару или запечь на гриле - вообще без масла, просто застелив противень бумагой для выпечки.

Калорий будет меньше, пользы - больше!

Приятного аппетита и до завтра!

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Картошка, картошка, сыграй нам на гармошке! ТАЙМЕР готовит вегетарианское блюдо

Ищем настоящий мармелад

Козий сыр: вкусно и полезно

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению