Задание пятое тренинга Ветер Перемен-Интенсив. Движемся!

Наталья | 15.04.2013 в 20:46

Добрый день, Людмила!
Записываю всю свою еду, попутно подсчитываю, что и сколько съела,
снова была в шоке,
сделала омлет из яиц, сосисок, кусочик копченой колбаски, сыр
в мультиварке без масла,
с морковкой, съела на завтрак 100гр, потом после прогулки на ланч 100гр, записала в таблицу и ...о ужас, жиров оказалось 47%,
белков за день 20, а вот углеводов не достает теперь 33 всего
по каллорийности 1200,
ура
Очень за себя рада, что первый день вписалась потихоньку 1200 кк, с балансом поработать надо только,
перекусываю на прогулке с ребенком мандаринкой и бананом,
гуляю два раза в день утром 2 часа, вечером сейчас гуляли 3 часа, в спорт зал на силовое занятие собираюсь завтра.
Всем удачи в нашем нелегком деле.
Вопрос еще у меня возник,
у меня фигура - яблоко, то есть узкие бедра , худые ноги, а весь лишний вес на животе на руках и спине, что и какими упражнениями лучше накачивать, чтобы баланс не потерять совсем, прочитала в книге в нашем уроке, что надо качать пресс и руки, тогда упражнения на ноги и бедра мне вообще не делать?
Зараннее спасибо за ответ.

Наталья | 15.04.2013 в 20:55

и еще дополнительный вопрос:
гантели со съемным весом не могу в интернете найти,
вы не подскажите, где посмотреть
зараннее большое спасибо за ответ

Людмила Симиненко | 15.04.2013 в 21:00

Наталья, в практикуме Ветер Перемен, который вы могли скачать сразу после получения доступа, в приложениях есть рекомендации по работе с проблемными зонами.

Старайтесь по возможности облегчать свои блюда. Может быть в омлете можно было обойтись без сыра? А сосиску заменить натуральным мясом. И так далее.

Спасибо за отчет! Идем дальше!

Людмила Симиненко | 15.04.2013 в 21:01

На счет гантелей ничего не могу подсказать.