Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡Ультра-белковый омлет для быстрого завтрака, обеда или ужина

Привет!

Если у вас есть моя книга экспресс-рецептов для худеющих, то вы в курсе - для меня не проблема готовить быстро и просто.

Я вовсе не считаю, что вкусная еда должна быть обязательно какой-то замысловатой, с десятками ингредиентов. Она может быть и такой, но вовсе не обязательно.

Иногда бывает, что я изобретаю что-то новое. Например, обалденно вкусный омлет (уж извините меня за просторечие, но именно такой эпитет пришел мне в голову первым :)) был изобретен благодаря случаю.

Да, Америку я не открыла. Подобные рецепты вы уже где-то встречали. Мысли витают в воздухе.

Однако, именно такого рецепта нигде не видела, он просто родился у меня потому, что я не могла решить, что приготовить себе на обед.

Мне хотелось сразу двух вещей - омлет и зерненый творог. И на чем остановиться, так и не решила.

Так почему бы не соединить эти два замечательных блюда?

Тем более что зерненный творог - настоящий супер-фуд для худеющих. Потому что в нем много белка и мало калорий.

Странно, что лет 15 назад я о таком продукте и не слышала. А ведь придумали делать творожное зерно в сливках еще а начале 20-го века. Нобелевку бы этому человеку!!!

А мой рецепт получился такой.

Взболтала яйцо с молоком, солью, перцем (я обычно беру смесь перцев) и, как обычно, вылила на сковородку, слегка смазанную маслом. А потом сразу добавила пару столовых ложек зерненного творога. Но не простого, а уже смешанного с ряженкой и перцем (ела накануне и немного осталось).

Томить под крышкой у меня не хватило терпения, очень уж есть хотелось, поэтому дальше я готовила свой омлет или, строго говоря, болтунью постоянно помешивая. Так и лишняя жидкость быстрее испарилась. Потом - на тарелку и посыпала зеленью, и обжаренным кунжутом.

Парадиз! Плюс просто порезанные огурчик и помидорчик - пир духа!

Ну, и где тут сложности?

Стройная кулинария просто обязана быть простой, быстрой и вкусной!

А если блюдо еще и такое белковое как этот омлет, цены ему не будет 😘

Получить сразу 45 простых и молниеносных рецептов завтраков, обедов и ужинов для худеющих можно здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/expres

Кстати, на третьей странице книги есть рецепт сладкого омлета без грамульки сахара или меда. Находка для сладкоежек, которые никак не могут поухудеть из-за этой своей страсти.

Важно: все продукты в этих рецептах - простые и доступные. Без экзотики и сомнительных заменителей.

А на готовку тратится буквально от 5 до 16 минут. Я засекала.

А у вас есть любимый экспресс-рецепт? Поделитесь!