Живи вкусно, живи легко - Всего четыре здоровые привычки гарантируют долгую и здоровую жизнь

Всего четыре здоровые привычки гарантируют долгую и здоровую жизнь

Всего четыре здоровые привычки гарантируют долгую и здоровую жизньИсследователи утверждают, что всего четыре здоровых привычки – гарантия долгой и здоровой жизни. К ним относятся  регулярные физические упражнения, средиземноморская диета, поддержание нормального веса и отказ от курения. Именно эти указанные привычки могут защитить от болезней сердца и значительно увеличить продолжительность  жизни.


Крупное исследование, проведенное во главе с исследователями из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, обнаружили значительную связь между факторами образа жизни и сердечным здоровьем в течение относительно короткого периода времени. Они обнаружили, что простые изменения образа жизни могут повысить здоровье и снизить риск смерти от всех причин на 80 процентов в течение восьми лет. Это первое единое исследование, которое показало найти связь между защитным здоровым образом жизни и ранними признаками сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и смерти.

Были изучены данные более чем 6200 мужчин и женщин в  возрасте 44-84 лет белого, афро-американского, испанского и китайского происхождения. Наблюдения велись в среднем в течение 7,6 года. Те, кто придерживался всех четырех здоровых привычек, имели на  80 процентов ниже уровень смертности за этот период времени по сравнению с участниками, которые не ведут здорового образа жизни.


Источник   www.raut.ru

Другие статьи

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!