Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Всего четыре здоровые привычки гарантируют долгую и здоровую жизнь

Исследователи утверждают, что всего четыре здоровых привычки – гарантия долгой и здоровой жизни. К ним относятся регулярные физические упражнения, средиземноморская диета, поддержание нормального веса и отказ от курения. Именно эти указанные привычки могут защитить от болезней сердца и значительно увеличить продолжительность жизни.

Крупное исследование, проведенное во главе с исследователями из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, обнаружили значительную связь между факторами образа жизни и сердечным здоровьем в течение относительно короткого периода времени. Они обнаружили, что простые изменения образа жизни могут повысить здоровье и снизить риск смерти от всех причин на 80 процентов в течение восьми лет. Это первое единое исследование, которое показало найти связь между защитным здоровым образом жизни и ранними признаками сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и смерти.

Были изучены данные более чем 6200 мужчин и женщин в возрасте 44-84 лет белого, афро-американского, испанского и китайского происхождения. Наблюдения велись в среднем в течение 7,6 года. Те, кто придерживался всех четырех здоровых привычек, имели на 80 процентов ниже уровень смертности за этот период времени по сравнению с участниками, которые не ведут здорового образа жизни.

Источник www.raut.ru

Другие статьи

Тренинги по похудению