Медики: ходьба пешком круче фитнеса!

Ходьба пешком – наиболее простой безопасный вид физической нагрузки, который помогает держать в тонусе тело и мозг. Медики рекомендуют женщинам проходить 48 км, а мужчинам – 56 км каждую неделю.

При ходьбе задействованы ягодичные, икроножные мышцы и мышцы брюшного пресса, что помогает держать их в тонусе. Кроме того, эта прекрасная поддержка суставов, активизация сердечно-сосудистой системы и обменных процессов.

Доказано, что с помощью пеших прогулок можно наладить психическое равновесие.

Канадские физиологи утверждают, что пешие прогулки помогут сохранить стройную фигуру не хуже фитнеса.

Источник: www.likar.info

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.