7 минут тренировки - и чувствуешь себя лучше

Британские ученые доказали, что даже кратковременные занятия фитнесом или любым другим видом физических нагрузок заметно улучшают здоровье. Установлено, сколько минут тренировок достаточно, чтобы сохранить хорошее самочувствие.

Как сообщает Обозреватель, в ходе эксперимента ученые доказали, что всего 7 минут занятий в неделю помогают бороться с некоторыми видами серьезных заболеваний, например с диабетом второго типа.

Так, 7-минутные занятия помогают нормализовать уровень сахара в крови. Однако медики отметили, что такие тренировки обязательно должны быть регулярными.

Специалисты считают это открытие очень значимым для занятых людей. Ведь не у всех есть возможность заниматься в спортзале часами напролет, а вот кратковременные занятия могут стать прекрасным выходом из ситуации.

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.