Одна минута упражнений на велотренажере предотвращают развитие сахарного диабета

Ученые утверждают, что всего 20 секунд езды рывками на велотренажере улучшает функцию инсулина, а одна минута упражнений на велотренажере в день может предотвратить развитие сахарного диабета.

Выполнение коротких циклов упражнений три раза в неделю может быть достаточно, чтобы предотвратить и, возможно, даже способствовать лечению сахарного диабета 2 типа.

Такие выводы сделали ученые из Университета Бата после проведения шестинедельного исследования. Уже давно известно, что интенсивные краткосрочные тренировки повышают чувствительность к инсулину, но исследователи хотели узнать, насколько короче и проще можно сделать тренировки, чтобы все равно получать от них пользу.

Ученые говорят, что такой тип тренировок не подходит для похудения, так как они слишком короткие, чтобы сжечь много калорий, но это улучшает общую физическую подготовку.

Источник: www.zdorovo.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.