Главная / Фитнес /

Йога – один из главных помощников женщин в снижении веса. Это научно доказано и обосновано.

Занятия йогой не только помогают избавиться от проблем с лишним весом, но и приносят массу удовольствия, заряжая энергией на целый день, придавая бодрости и улучшая настроение. Регулярные занятия йогой могут повлиять на потерю веса, но не аналогично тому, как занятия силовыми упражнениями.

Все дело в том, что потеря веса происходит, когда женщина потребляет меньше калорий (например, продуктов питания и напитков), чем расходует их (например, энергия расходуется весь день, а во время физических упражнений больше).

Однако случается, что женщинам для похудания нужно сократить не только потребление калорий, но и их расход. Многие, кто практикует занятия йогой, сжигает меньше калорий, чем, например, при занятиях традиционными видами спорта (например, бег трусцой, быстрая ходьба), однако йога помогает научиться по-новому относится к своему организму. А для этого необходимо обратить особое внимание на рацион и сделать выбор в пользу здоровой пищи.

Следует избегать продуктов, после приема которых самочувствие не оптимально, а употреблять в пищу те из них, которые приводят к потере веса. Доказано, что в случае стресса женщина потребляют большее количество пищи. Йога же может помочь в борьбе со стрессом, влияющим на потребление энергии. В настоящее время занятий йогой приобретают все большую популярность среди таких знаменитостей, как Мадонна, Холли Берри и Дженнифер Энистон.

Источник: www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.