Занятия в тренажерном зале снижают аппетит, но не способствуют похудению

Занятия в тренажерном зале снижают аппетит, но не способствуют похудению

Устоялось мнение, что физические упражнения вызывают аппетит и являются причиной возникновения чувства голода.

Однако новое исследование опровергло распространенное мнение: занятия в тренажерном зале в течение получаса или более могут уменьшить аппетит. Согласно результатам исследования, опубликованным в Men’s Health женщины оказываются менее голодными по утрам, если до этого они в течение 45 минут занимались на беговой дорожке, по сравнению с теми представительницами, которые не выполняли никаких физических упражнений.

Как утверждает директор лаборатории энергетического обмена в Университете Массачусетса, Амхерст, Барри Браун, физические упражнения могут определенно подавить чувство голода.

Определенная связь между физическими упражнениями и отсутствием аппетита отмечалась еще некоторое время назад. В сложившейся ситуации возникает очевидный вопрос: почему занятия физическими упражнениями, снижающие аппетит, довольно редко способствуют избавлению от лишних килограммов?

В большинстве исследований выявлено практическое несоответствие между аппетитом и фактическим количеством принятой пищи.

То есть отсутствие аппетита еще не означает, что количество потребляемой пищи в этом случае сократится. Именно поэтому исследователи заявляют, что, даже занимаясь спортом, желающим избавиться от лишних килограммов следует сокращать потребление пищи и вести журнал, где указывать всю информацию о еде.


Источник: www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!