Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Оптимальная тренировка для новичков - 30 минут

Интервальные интенсивные тренировки имеют тот же эффект, что и длительные тренировки на выносливость, для здоровья и физической формы, только для тех, кто недавно начал ходить в спортзал.

По данным свежих исследований, опубликованных в журнале "Journal of Physiology", 30-минутные интервальные тренировки, которые, в общей сложности, занимают 1,5 часа в неделю, приносят ту же пользу организму, что и 5 часов изнурительных тренировок в неделю.

"Можно тратить меньше времени на занятия спортом и добиваться равносильного эффекта", — сообщает глава исследовательской группы

Источник hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению