Каких ошибок нельзя допускать в спортзале?

Каких ошибок нельзя допускать в спортзале?В спортзале женщины делают немало ошибок, которые мешают им строить красивую фигуру. Названы главные из них


С приходом весны хочется избавиться от лишних килограммов, накопленных в зимние холода. Особенно этот вопрос актуален для женщин. За красивой фигурой многие из них идут в тренажерный зал. Фитнес-тренеры составили рейтинг главных ошибок женщин в спортзале.

Выполнение наклонов в сторону. Это упражнение не уменьшает талию, а укрепляет мышцы, делая талию шире. То же касается упражнений на пресс.

Боязнь гантелей. Во-первых, отягощение помогает сжечь больше калорий. Во-вторых, эти упражнения помогают избежать дряблости мышц.

Увлечение кардиотренировками. Для них достаточно 20-30 минут за занятие. Бесполезно часами бегать на беговой дорожке — нужны многоуровневые нагрузки.

Повторение тренировок. Нужно менять виды упражнений, чтобы мышцы одной группы могли восстановиться.

Не пить воду. Во время тренировки теряется много жидкости. Если ее не восполнять, то усталость наступит раньше времени, пострадают суставы и начнутся головокружения.



Источник  hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!