Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Займитесь спортом всей семьёй

Спорт – то, что сохраняет наше здоровье. Это прописная истина, и большинство людей стараются включать физическую активность в своё расписание – будь то пробежка, бассейн, тренажёрный зал или хотя бы ходьба. Однако нередко время, выкроенное на себя, приходится отрывать от чего-то другого, не менее важного – например, от общения с родными и близкими. Впрочем, выход есть – можно подключить их к спортивной жизни.

Воспитание собственным примером

Американские психологи утверждают, что совместные занятия спортом идут на пользу всей семье. Спорт способен превратиться в общее хобби, которое ещё больше сблизит родных и, кроме того, принесёт несомненную пользу всем участникам. Взрослые смогут повысить свой жизненный тонус и улучшить фигуру, а дети почувствуют вкус к физическим нагрузкам и получат полезную привычку, которая может остаться с ними на всю жизнь.

И, главное, детям будет на кого равняться: нередко родители, записывая ребёнка в спортивную секцию, полагают, что этого вполне достаточно для заботы о здоровье их отпрыска. Но дети очень часто ориентируются на взрослых, и если они видят, что мама и папа предпочитают проводить вечера и выходные исключительно на диване, вряд ли их любовь к спорту будет глубокой. Недаром у англичан есть поговорка: «Не тратьте на воспитание детей слишком много сил. Всё равно они будут похожи на вас».

Фокус - во времени

Психолог Сьюзен Бартел, автор книг о здоровом образе жизни, говорит, что главное препятствие благим намереньям – нехватка свободного времени у родителей. Поэтому она советует составить план действий для семейных развлечений и внести его в свой график, иначе мечты о совместном спортивном досуге рискуют остаться мечтами.

Кстати, по мнению Баррел, семье вовсе необязательно отправляться строем в бассейн или тренажёрный зал – можно заниматься активными играми, которые заменят спорт. Среди них:

    прятки (например, в парке, на свежем воздухе),
    снежки,
    танцы,
    совместные прогулки с собакой,
    пешие походы за продуктами,
    просто прогулки пешком, выйдя из транспорта за пару остановок от нужной станции.

Впрочем, конечно, всё это отнюдь не отменяет детский спорт. Но как выбрать тот вид нагрузок, который подойдёт именно вашему ребёнку? Казалось бы, всё просто: дочь часто простужается - отведите ее на каток, сын непоседа - пусть занимается футболом... Однако, выбирая спортивную секцию для ребенка, нужно учесть гораздо больше факторов.

Источник    www.zdr.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению