Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Женщины должны упражняться больше!

Исследователи считают, что женщины должны ежедневно упражняться в два раза больше, если хотят контролировать массу тела.

В настоящее время существуют рекомендации, говорящие, что для поддержания здоровья и контроля веса женщине ежедневно нужно уделять около получаса упражнениям средней тяжести. Но ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме считают, что этого может быть недостаточно.

Они изучили группу женщин с тенденцией к набору массы тела. Физическая пассивность сама по себе дает до 75% увеличения массы тела, прием пищи становится второстепенным фактором. Возможно, говорят ученые, текущие руководства требуют изменений. Эксперты считают, что может потребоваться 80 минут упражнений в день вместо 30, что окажет реальное влияние на проблему ожирения.

Определенно, сидячий образ жизни в наше время играет значительную роль в росте проблемы ожирения. Вместо подсчета калорий, по всей видимости, активный образ жизни гораздо лучше поможет стать стройным.

Источник nature.health-ua.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению