Женщины должны упражняться больше!

Женщины должны упражняться больше!Исследователи считают, что женщины должны ежедневно упражняться в два раза больше, если хотят контролировать массу тела.


 В настоящее время существуют рекомендации, говорящие, что для поддержания здоровья и контроля веса женщине ежедневно нужно уделять около получаса упражнениям средней тяжести. Но ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме считают, что этого может быть недостаточно.

Они изучили группу женщин с тенденцией к набору массы тела. Физическая пассивность сама по себе дает до 75% увеличения массы тела, прием пищи становится второстепенным фактором. Возможно, говорят ученые, текущие руководства требуют изменений. Эксперты считают, что может потребоваться 80 минут упражнений в день вместо 30, что окажет реальное влияние на проблему ожирения.

Определенно, сидячий образ жизни в наше время играет значительную роль в росте проблемы ожирения. Вместо подсчета калорий, по всей видимости, активный образ жизни гораздо лучше поможет стать стройным.


Источник  nature.health-ua.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!